Аюрведа выделяет три доши, или жиненные силы, которые влияют на нас и наше тело: Вата, Питта и Капха. У здорового человека все три доши находятся в балансе, а все болезни происходят от расстройства, дисбаланса дошей.
· Вата (эфир и воздух) — принцип импульса, необходимый, чтобы мобилизовать функцию нервной системы.
· Питта (огонь и вода) — принцип энергии, который использует желчь, чтобы направить вываривание и следовательно метаболизм в венозную систему.
· Капха (вода и земля) — принцип жидкости тела, который связан со слизистыми субстанциями, смазывание и источник питательных веществ для артериальной системы.
Тест на определение доминирующей доши можно найти в интернете.
Фокус:
· Созданы, чтобы давать
Вы благословлены на изобилие. Вы богаты и сильны. Энергетически вы созданы, чтобы давать. Люди в вашей жизни нуждаются в вашей роскошной любви и легком присутствии. Отдавайте себя каждый день.
· Ежедневный массаж сухой щеткой
Начинайте свой день с бодрящего массажа, чтобы разогнать лимфу и разогнать застой в области целлюлита. Используйте щетку с натуральной щетиной. Возьмите вашу фигуру в свои руки и ваяйте ее, как скульптор.
· Пробуждение + движение
Прыгайте через скакалку, прыгайте на месте, на батуте. Приветствие солнцу. Бегайте на месте. Бегайте вверх по лестнице. 10 минут в движении – очень хорошо. 20 минут – просто прекрасно.
· Разбор завалов
Люди конституции Капха имеют тенденцию накапливать. Разберите завалы дома – насладитесь чистотой и пространством. Излишки вещей будут только заземлять вас. Ежемесячно раздавайте ненужное. Когда вы храните и бережете ненужное, вы расплачиваетесь за это.
· Устранение застоев
Ваша жизнь – это прямое поступление праны (дыхания) в легкие. Если у вас забиты синусы, вам будет трудно дышать. Ежедневно используйте масло для процедуры насья. Если вам грустно, прогуляйтесь на восходе солнца.
· Ежедневная стимуляция ощущений
Наслаждайтесь новыми видами, звуками, цветами и запахами. Попробуйте новое блюдо в новом ресторане. Пройдите новым маршрутом с работы домой. Это поможет ощущать себя молодым и вдохновленным.
· Незыблемые шесть
Возможно, вы думаете, что вам нужно 10 часов сна ежедневно. Но скорее всего, вы будете чувствовать себя лучше после 6-8 часов сна. Ложитесь спать рано. Вставайте до рассвета и начинайте прыгать. Ваш день пройдет гораздо лучше.
Еда:
· Переварить прежде, чем есть снова
Вам нельзя допускать забивать кишечник едой. Дайте пище полностью перевариться в течение 4-6 часов. 2-3 приема пищи в день будет достаточно. Вам не нужны перекусы.
1/3 пищи, 1/3 воды, 1/3 пустоты
Когда вы едите, оставляйте немного места в желудке, не заполняйте его полностью. Оно понадобится, чтобы переварить пищу.
· Легкая и хрустящая
Тяжелая и плотная пища все игры. Легкая и хрустящая – то, что нужно. Питательная, пюрированная пища вам не подходит. Рис вместо пшеницы. Бобы вместо мяса. Зелень вместо корнеплодов. Специи вместо соли. Сельдерей вместо моркови. Вы понимаете, о чем мы.
· Жуйте укроп
Люди конституции капха могут есть приправы как пищу. Вместо перекусов пейте горячую воду и жуйте обжаренные семена укропа.
· Бобовые лучше
Мясо тяжелое и плотное. Вы будете ощущать тяжесть в кишечнике. А вы же не хотите этого?
· Добавьте приправы
Используйте приправы, чтобы разогнать кровь. Черный и кайенский перец, гвоздика, корица. Не скупитесь.
· Снижаем вес
Вы сохраняете энергию дольше всех. Чувствуете тяжесть, застой в кишечнике? Не ешьте ничего в течение одного дня. Насладитесь соками, бульонами или просто горячей воды с лимоном и медом. Прогуляйтесь, сходите на массаж (или хотя бы иногда пропускайте ужин).
· Лимон и мед
Лимон и натуральный мед – ваши лучшие друзья. Выбирайте их вместо выпечки и шоколада. Попробуйте горячую воду с лимоном, медом и щепоткой кайенского перца. Съешьте ложку меда вместо мороженого или пригоршню изюма вместо шоколада.
Внимание! Все публикации канала носят ознакомительный характер. Перед применением ознакомьтесь со специалистом.