Осенью и зимой организм чувствует нехватку витамина D
Восполнить дефицит солнечного витамина можно не только, употребляя препараты, но с помощью питания, сообщает Life.ru.
Заместитель главного врача онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Елена Зяблова рассказала, что витамином D богаты молочные продукты, рыба жирных сортов и сыр.
Специалист отметила, что нехватка упомянутого витамина наблюдается у большинства людей на фоне изменений погоды, связанных со сменой сезона. Она добавила, что восполнять дефицит веществ важно в любое время года.
Препараты специалист советует пить лишь по назначению врача после результатов анализов.
"Если результаты анализов выявят недостаток или дефицит витамина D, стоит записаться на прием к терапевту или эндокринологу, чтобы они помогли скорректировать недостаток элемента препаратами", - объяснила врач.
По ее словам, если анализ покажет достаточный уровень витамина D, то принимать добавки можно лишь в качестве профилактики. А чтобы не было дефицита из-за нехватки солнечного света в рацион нужно добавить продукты богатые этим элементом.