Добрый осенний вечер, друзья!👋
Искренне рада приветствовать каждого, кто подписался на мой канал «Откровенно о похудении». Добро пожаловать в мой виртуальный дом!
Меня зовут Инна, мне 33 года и всю свою жизнь меня преследует лишний вес и время от времени я объявляю ему войну. В начале 2019 года я прошла первый марафон стройности и за 5 месяцев похудела на 15 кг (С 87 кг до 72 кг). Этот вес мне удавалось держать до конца 2020 года. Потом новогодние праздники + трехнедельный карантин сделали свое дело и на весах 80 кг. Весь 2021 я то худела, то снова толстела. Методы похудения были самые разные (есть строго по часам определенные продукты, все взвешивать, полностью отказаться от сладкого и т.д. и т.п.), но я НИКОГДА не считала калории.
Теперь, почитав каналы коллег по похудению, я поняла, что подсчет калорий - это идеальный вариант для похудения. Считаю калории я всего несколько дней (и нетрудно это вовсе) и уже вижу в этом только плюсы.
- Во-первых, радует внушительный отвес! 28 октября вес был 77 кг, 29 октября - 76,6 кг, а 31 октября - 76,2 кг. Круто же? На мой взгляд, да! И это вдохновляет двигаться дальше к своей цели!
- Во-вторых, необязательно себя строго ограничивать в еде. Помню, как раньше я дождаться не могла, когда закончиться марафон и я смогу наконец съесть любимую вкусняшку. Сейчас я поняла, что могу ту же конфету просто вписать в свой калораж и продолжать дальше спокойно свой путь к стройности.
К примеру, на выходных мы были в гостях у родителей в деревне.
Мамочка, как обычно, наготовила разных вкусностей, перед которыми сложно устоять. А я и не стала себя в чем-то ущемлять: и салатики разные поела, и блинчики с медом, а утром еще и отвес получила. Кстати, моя мама @С любовью о деревне ♥️Наталия Шорохова ведет канал о жизни в деревне и очень интересно написала о том, как прошли наши выходные! Кому интересно, заходите на огонек!
Итак, вернемся к главному: худеть можно вкусно, комфортно и с удовольствием! Необязательно сообщать всему вокруг: «Я худею! Мне это нельзя!». Быстренько занесла в таблицу калорийности данные и поняла, что можешь себе позволить. Вот сегодня, опять же к примеру, я была на интервью и интервьюер (очень милая дама) предложила чай и бутерброды с сыром и колбасой. Отказаться было неловко, да и подходящее время для перекуса. Чай попили, да и интервью прошло на одном дыхании. Кажется до меня только сейчас дошло выражение: «Есть можно все, только в меру».
Это не значит, что с завтрашнего дня я начну питаться только булками и пирожными, вписав их в свой калораж. Нет, здравый смысл никто не отменял. Но позволить себе иногда то, чего очень хочется, можно без проблем.
Эх, настрочила я, конечно. Это исключительно мои мысли и первые ощущения после подсчета калорий. Пока мне все очень нравится!
Мой сегодняшний рацион (31 октября):
Завтрак
Перекус - бутерброд 🍔 с сыром и колбасой ( фото нет🤷♀️)
Обед
Ужин
А какой для вас идеальный вариант похудения?
Спокойной ночи, друзья! Увидимся завтра! Спасибо за ваше внимание! Благодарю от души! 💕
