Приветствую всех, кто проснулся пораньше, сегодня мы вместе приготовим отличный, вкусный, а главное полезный завтрак.
Что нам понадобится?
На понадобиться не сильно много ингредиентов, я думаю они есть практически у каждого.
- Стакан воды
- Пол стакана овсяной крупы
- Банан
- Пол ложки меда
- Домашнее варенье
Польза каши:
Овсянка сама по себе пополняет ваш запас углеводов, и насыщает энергией на весь день. Можно конечно просто сварить овсянки и не о чем не беспокоиться. Но мы хотим с утра покушать вкусно и накормить всю семью, поэтому добавляем туда банан. Банан не только вкусный, но и очень полезный. В нем находятся витамины, которые заставляют гормоны счастья вырабатываться интенсивнее. Ну а не очень полезный сахар мы заменим медом и домашним вареньем.
Получиться должно приблизительно так, но к сожалению у меня не было варенья, и я сразу делал ее на молоке. потому что на воде овсянку не ест мой сын. Получилось очень не плохо.
Как же готовить эту кашу?
А я вам сейчас и расскажу как она готовится. Наливаем стакан воды в небольшую кастрюлю, ждем пока вода закипит, пока она закипает можно пойти разбудить ребенка, что бы тот в школу не опоздал. Ну вода закипела, добавляем туда мед и овсянку, далее разрезаем банан на 2 части вдоль, одну часть давим в пюре а вторую просто режим дольками. Кашу мы варим до того момента пока она не загустеет, после мы выкладываем ее на тарелку и добавляем банановое пюре, по бокам обкладываем бананом, а сверху наливаем варенье совсем немного.
Эффект:
Этот отличный завтрак даст вам сил на весь день, и вы станете немножечко счастливее, дети не будут спать на уроках а родные не так устанут на работе. Едим вкусно вместе!
