Как-то я говорила с бабушкой по телефону о своих болячках. Знаете, она у меня тоже тревожная. И вот она мне говорит: "Вот хуже всего неопределенность. Любую новость могу вынести, а неопределенность терпеть не могу!". Тогда я впервый раз подумала: "А ведь да! Я тоже не выдерживаю неопределенность!".
Подумала, подумала и ничего с этим делать не стала. Приняла как факт.
Но это была ошибка. Мне стоило понять, что неприятие неопределенности - основная причина моей тревоги о здоровье. Мне всегда требовалось иметь 100% уверенность в том, что я здорова. Как думаете, я могла ее достичь? Разумеется нет! И даже если сейчас я и была здорова, то я не могла быть уверена, что буду здорова через год. И это меня тоже тревожило. Для счастья мне, явно, нужна была карманная гадалка :-)
Чтобы облегчить свое состояние, я пыталась принять болезнь. Когда-то принятие бессонницы помогло мне ее победить. Поэтому в этот раз, я решила действовать аналогично. Правда, оказался один нюанс. Болезней много. И они постоянно меняются. Как только я принимала одну и становилась к ней равнодушна, я тут же начинала думать, что больна другой. И так по кругу...
Но ведь по-настоящему я боялась не болезней. А состояния неопределенности. То ли болезнь есть. То ли ее нет. Кот Шредингера, блин, а не болячка!
И принимать мне стоило не разномастные болячки, а неопределенность.
Учиться с ней жить, выдерживать ее.
Теперь я это проработала. Как только у меня возникала тревога из-за потенциальной болячки, я говорила себе "Я выбираю неопределенность!". А еще храбрость. Ведь, только храбрый человек может вынести неопределенность. И мне сразу становилось легче выдерживать тревогу. Ведь теперь я не "Безответственно отношусь к своему здоровью" (а раньше, если я не делала то, что от меня требовала тревога, я именно так и считала), а развиваю резистентность к неопределенности, терпение и храбрость.
Для меня звучит совсем иначе! И это работает!
Сейчас я чувствую себя значительно более сильной в психологическом плане. Ведь именно нетерпимость к неопределенности запутала меня в неврозе.
А вас пугает неопределенность?
Я знаю как сложно работать над своим неврозом самому. Когда вам помогает человек, который сам через это прошел - работа идет значительно быстрее! Поэтому я приглашаю ко мне на консультации.
Связь со мной по ссылке https://vk.com/alis1
Буду рада вам помочь :-)