Всем привет. В этой статье решила поделиться ритуалами, без которых не проходит ни одно мое утро.
Сразу после пробуждения выпить стакан воды
Употребление воды первым делом с утра имеет следующие преимущества:
1. Кожа сияет, так как вода очищает кровь от токсинов.
2. Обновляются клетки. Употребление воды первым делом с утра увеличивает скорость образования новых мышц и клеток крови.
3. Сбалансированная лимфатическая система. Лимфатические железы борются с инфекциями и помогают выполнять повседневные дела.
4. Повышается метаболизм, что помогает сбросить лишние килограммы.
5. Очищается толстая кишка, тем самым облегчается усвоение питательных веществ.
Массаж лица
Помимо расслабления лицевых мышц, массаж лица может улучшить здоровье кожи. Использование масла помогает пальцам плавно скользить по лицу, а не тянуть кожу.
Начинать массаж нужно с области лимфы. Токсины стекают с лица в лимфатические узлы, которые расположены под ушами и по бокам шеи. Массаж этой области помогает высвободить токсины и предотвратить их накопление на лице.
Использование нефритового ролла улучшает лимфоток и дренаж, уменьшает отечность, охлаждает и успокаивает кожу.
Зарядка / Йога
Утренняя тренировка приносит максимальную пользу для здоровья. Можно тренироваться 3 раза в неделю по 1-1,5 часа, а можно уделять зарядке по 15 минут ежедневно. Я выбрала для себя второй вариант. Начать день с движения - это отличный способ разбудить тело и разум.
Завтрак
«Завтрак — самый важный прием пищи.» Все слышали поговорку, верно? Завтрак дает энергию на весь день и помогает телу работать с максимальной отдачей.
Поделитесь в комментариях своими утренними ритуалами.