Собственный кризис среднего возраста и 20 лет самопознания наконец дали мне плоды. Все паззлы сложились. Личная эволюция может теперь быть не спонтанной, а вполне управляемой.
Все оказалось очень просто. Так просто, что технологию личной эволюции можно изложить в этой статье! Я уверен многие из вас уже открыли эту технологию, я не претендую на роль первооткрывателя, но я точно знаю что еще большему числу людей она может помочь уже сейчас!
Я возьму смелость утверждать, что смысл жизни любого человека - это личная эволюция. Приобретение опыта, расширение сознания. Мы все знаем об эволюции живых существ через филогенез (историческое развитие видов, в частности Homo sapiens). Но в течение жизни мы все также проживаем личную эволюцию через онтогенез. Но если в начале жизни эволюция случается с нами сама, то ближе к середине жизни она начинает буксовать и приходится брать управление в свои руки, или сдаваться на милость судьбы и доживать свой век.
Процесс личной эволюции цикличен и проходит в каждом цикле такие стадии:
- Покой, стабильность - в этой стадии жизнь размеренная, мы накапливаем опыт, силы, энергию.
- Застой - предыдущая стадия приедается, начинает повторяться, и жизнь начинает попахивать болотцем, хочется чего-то свежего
- Борьба - мы начинаем брыкаться, пытаться вырваться из болота, пускаемся во все тяжкие, сражаемся за своё будущее, стремимся изменить ситуацию, выйти на новый уровень.
- Движение - Старая жизнь становится невозможной и мы пускаемся либо вверх, либо вниз. Мы это воспринимаем либо как взлет, либо как падение, однако суть одна - мы неминуемо движемся в новое состояние покоя. Итогом будет новое состояние стабильности. Это может быть полная ж**а, но стабильная, либо новая реальность, кайф, но тоже стабильный.
В конце каждого цикла мы интегрируем новый опыт. Циклы могут быть короткие или долгие, могут затягиваться, могут сменять друг друга так быстро, что не успеваешь замечать. И не так важно - спокойное море или шторм, важно наконец взять управление кораблем! И я расскажу как это сделать. Не перелистывайте 😉
Технология очень простая, в ней всего несколько принципов.
- На всё нужна энергия. Чем больше энергии, тем мы эффективнее. Что делать - использовать техники набора энергии и латать дыры, в которые утекает энергия.
- Центр управления находится в нашем сознании. Что делать - расширять осознавание, чтобы понимать где мы находимся, и куда движемся.
- Чтобы выходить на новый уровень - нужно выполнять новые действия.
Все! Но дьявол как известно кроется в деталях 😈
К счастью миллионы людей за тысячи лет прошли свою эволюцию и придумали огромное количество техник на реализацию всех трех принципов. Я коллекционирую техники и готов делиться ими в своем телеграм канале - https://t.me/PersonalEvo . А здесь я для примера приведу несколько простых техник.
⚡Управление энергией
- Для набора энергии подходят дыхательно-двигательные практики, например, цигун, йога, бег, спортзал - везде где мы включаем дыхание.
- Также много энергии дает взаимодействие с людьми, но здесь важно понимать, что оно может и отнимать энергию.
- Нахождение на природе, в местах силы дает очень много энергии. Важно выбираться из своего дома на природу.
- Дыры - это напряжения в теле, на их поддержание тратится энергия, также напряжения препятствуют газообмену, кровотоку и как следствие движению энергии. Соответственно, массаж, баня, любой релакс помогает снять телесные напряжения.
- Также дыры - это психические напряжения, внутренний диалог, затаенные невыраженные чувства, ментальные конструкции - их поддержание требует энергии. Любая психотерапия позволяет высвободить эту энергию и расслабить сознание.
🌟Расширение осознавания
- Психотерапия также помогает расширять осознавание.
- Есть много техник для самостоятельного применения - дневник состояний, медитации, общение с интересными людьми, техники целеполагания
💪Новые действия
- Любое обучение, курсы повышения квалификации
- Работа со страхами, ленью, прокрастинацией, которые мешают выполнять новые действия
- Закрепление новых привычек, через волевое выполнение новых действий в течение 21 дня (условно).
Это только малая часть всего, что имеется на тему личной эволюции. Подписывайтесь на мой телеграм-канал, там буду подробно рассказывать обо всех нюансах.
Сергей Одновал, https://t.me/PersonalEvo