Ключевые мысли из книги
- Живите сегодняшним днем и наслаждайтесь жизнью
Беспокоясь о будущем, которое не наступило и о прошлом, которое не изменить, мы бессмысленно тратим энергию на душевные страдания и нервное беспокойство. Смысл жизни заключается в получении наслаждения от каждого часа, от каждой минуты и лучший способ повлиять на завтрашний день, сконцентрировать свои силы и способности на выполнение дел сегодняшних, решайте будущие проблемы уже сейчас и не сожалейте о том, что произошло вчера, в любой даже самой трудной ситуации обращайте внимание на возможности и ищите благоприятные моменты. - Берите пример с песочных часов
Каждая песчинка пересыпается в единицу времени, человеку также следует уделять внимание одному занятию в определенный период, ведь многозадачность вызывает рассеянность, выделяйте, когда это возможно, на конкретную задачу определенное количество времени и занимаетесь только ею, и вы увидите, что станете выполнять работу более рационально, не испытывая растерянности и замешательства. - Вообразите худший расклад
Проанализируйте ситуацию и представьте худший исход, смирившись с этим, вы поймете, что ваша исходная ситуация хоть и неприятная, но могла бы быть гораздо хуже и это поможет расслабиться. - Сначала факты, а потом решения
Люди испытывают беспокойство когда пытаются принимать решение до того, как получат необходимую информацию. Недостаток информации вызывает панику, паника приводит к неверным решениям, а нервные решения превращаются в стойкий страх из-за которого совершаются ошибки. Получается замкнутый круг. Если перед вами стоит проблема с конкретным сроком решения, воспользуйтесь этим временем для подготовки: собирайте больше фактов, анализируйте, оценивайте и выписывайте все факты, даже те, которые противоречат вашим желаниям. С учетом полученных данных разработайте план и следуйте ему, помните, чрезмерное обдумывание проблем без действий может вызвать еще большую растерянность и беспокойство. - Помните что занятость - самая дешевое лекарство
В самый разгар войны Уинстон Черчилль работал по 18 часов в сутки, когда его спросили беспокоился ли он из-за огромной ответственности возложенные на него он ответил: "Я слишком занят чтобы иметь время для беспокойства". Занятость помогает вытеснить беспокойство, так как невозможно одновременно думать более чем об одной вещи, сделать это можно только по очереди. Тоже происходит и с нашими эмоциями, мы не можем испытывать энтузиазм по поводу интересного дела и одновременно быть в подавленном настроении, один вид эмоций вытесняет другой. Как говорил Джордж Бернард Шоу: "Будьте заняты, всегда оставайтесь занятыми - это самая дешевое лекарство на земле и одно из самых лучших". - Используйте закон больших чисел
Многие люди имеют свои, часто ничем не обоснованные, страхи, например, Карнеги боялся, что его убьет молния или похоронят заживо, что будет нечего есть, что никто не выйдет за него замуж. Естественно, 90 процентов из его страхов были ложными. Какова вероятность того, что события связанные с вашими страхами вообще произойдут? Многочисленные страховые компании делают миллионы именно на человеческих страхах связанных с событиями, которые так и не наступают, только одного человека из 350 тысяч убивает молния, а шанс быть похороненным заживо у одного на 10 миллионов человек. Оценивайте шанс наступления события исходя из вероятности. - Не пилите опилки, оставляйте прошлое в прошлом
Бесконечные переживания того, что произошло отнимают силы. Кто-нибудь пилил доски в своей жизни? Вероятно, что большинство из вас ответит положительно, а опилки? Конечно, нет. Ведь пилить опилки невозможно, они уже напилены. Когда вы беспокоитесь о том, что уже случилось и закончилось - вы пилите опилки. Существует лишь один способ в этом мире извлекать пользу из прошлого, он заключается в спокойном анализе прошлых ошибок, для того чтобы никогда не
повторять их в будущем. Однако после этого следует полностью забыть о них, не создавайте себе трудности раньше времени и не сожалеете из-за того, что уже не изменить. - Правильно оценивайте происходящее
Философ Монтень говорил: "Человек страдает не столько от того, что происходит, только от того, как он оценивает то, что происходит" - наша оценка происходящего всецело зависит от нас - Не радуйте своих врагов
Ненависть к врагам дает им власть, они воздействуют на наш сон, аппетит, кровяное давление, наше здоровье и наше счастье. Наши враги радовались бы, если бы знали сколько беспокойства, терзаний и неприятностей они доставляют. Наша ненависть изматывает нас, делая измученными и нервными, любите себя настолько чтобы не позволить врагам управлять собственным счастьем и здоровьем. - Не ожидайте благодарности
Не ждите благодарности, если делаете что-то от души, не требуйте от людей чтобы они соответствовали вашим понятиям о добре, чести и порядочности. Это убережет вас от чувства горечи и разочарования, ведь для кого-то вы можете остаться плохим, даже подарив ему миллион. Эндрю Карнеги оставил племяннику миллион долларов и вместо благодарности тот проклинал дарителя, повторяя: "Старик Энди отдал 365 миллионов на благотворительность, а мне завещал какой-то жалкий миллион". - Осознайте собственное богатство
Большинство людей не понимают какими сокровищами обладают, однако если у вас есть две руки, две ноги, крыша над головой, работа, любящая семья и друзья, которые поддержат в трудную минуту, вы уже сказочно богаты. Если вам кажется несправедливым, что вы тяжело работаете, но не достигли финансового процветания, задумайтесь, согласны ли вы обменять то, что у вас есть, включая здоровье, отношения и детей на миллион долларов, если нет, значит вы очень состоятельный человек, так как обладаете гораздо большим чем материальное богатство. Для того, чтобы быть счастливым нужно только сосредоточить свое внимание на хорошем и не думать о плохом, ставьте перед собой две цели. Первая цель - осуществление того к чему вы стремитесь, а вторая цель - умение радоваться достигнутому и тому, что уже имеете сейчас. - Помните, что людям не до вас
Люди слишком озабочены мыслями о том, что о них думают окружающие, однако, скорее всего, они ничего не подумают, потому что озабоченны той же самой мыслью.
