Смотришь иногда на людей старшего поколения и удивляешься их подтянутости. Такой загадкой был для Аллы и её сосед – дядя Боря. Как раскрылся секрет его здоровья и бодрости – читайте в этой истории.
Дядя Боря – мужчина средних лет, невысокого роста, с крупными и немного грубоватыми чертами лица. Каждый раз, когда мы с ним встречаемся, я не перестаю удивляться его подтянутости, энергичности. В его походке всегда есть некая пружинность. Но не только это привлекает внимание окружающих к этому человеку. Из него будто исходит свет, с этим человеком легко и приятно общаться.
В прошлом дядя Боря был военным, и я считала, что в нём просто осталась былая выправка, которая так часто угадывается в людях, занимавшихся военным делом. Но однажды, совершенно случайно, мы узнали секрет его отличного самочувствия, внешнего вида и доброго характера.
Приближался День защитника Отечества, и я думала над тем, что же подарить своему мужу. После долгих размышлений я решила купить абонемент в бассейн. После первого же посещения бассейна, когда муж делился своими восторженными впечатлениями, он вскользь упомянул, что встретил дядю Борю.
– Не знала, что он занимается спортивным плаванием.
– Представляешь, он уже много лет регулярно посещает бассейн. Говорит, что для здоровья полезно.
– Это да, плавание – хорошее занятие.
– Оказывается, дядя Боря ещё и ходьбой занимается, и бегом.
Каждое утро, на рассвете, мужчина выходит из дома и совершает привычную прогулку протяжённостью 10 километров. Разминка сменяется быстрой ходьбой, а затем переходит в бег трусцой. Целый час, а то и два часа этот уже немолодой человек заряжается энергией природы, свежего утреннего ветра и чистого воздуха, который бывает только за городом. Чтобы проводить время пробежки с максимальной пользой, мужчина приобрел наушники, скачал в телефон полезные аудиокниги и теперь каждый день прослушивает по несколько глав. Это книги о высшей материи, куда проникает его пытливый ум. Дядя Боря никогда никому не верит на слово. Это человек, которому нужны факты и его собственные выводы. Потому для размышлений над вечным и насущным он выбрал прекрасные утренние часы.
Зарядившись телом и душой, дядя Боря возвращается домой. Позавтракав, мужчина собирается на работу. Сотрудники давно привыкли, что Борис Павлович всегда живёт на позитиве: приветливый, добродушный, уравновешенный и очень мудрый. К нему не раз приходили сотрудники за советом. Часто в офисе мужчина задаёт своим сотрудникам весьма интересные вопросы, над которыми коллеги размышляют несколько дней. Нередко они недоумевают: «Откуда у вас, Борис Павлович, такая тяга к философии? Вы нас ставите в тупик своими вопросами! Но, надо признать, заставляете задуматься о многом», – признаются коллеги. «Это не философия, дорогие, это мои размышления о вещах, которые рано или поздно беспокоят каждого человека», – с улыбкой отвечает мужчина. Такие разговоры позволяют всем вокруг хоть на время забыть о личных проблемах и неурядицах, погрузившись в интересный диалог.
Когда кто-то из супругов начинает следить за здоровьем, второй также подтягивается за ним. Жена дяди Бори Анастасия, глядя на мужа, сама стала делать гимнастику и пробежки по вечерам. Сначала Анастасия скептически относилась к занятиям мужа, но потом зарядилась его энтузиазмом и через время отметила превосходный результат. Конечно, первое время болели мышцы, во время пробежек не хватало воздуха и кололо сердце. Но позже, после стабильных занятий, эти неприятные ощущения прошли, оставляя после пробежки приятное чувство усталости и лёгкость в теле. Рабочий график супругов не позволяет заниматься спортом вместе, но они двигаются в том режиме, который наиболее удобен каждому из них. Анастасия заметила: «Недаром говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Это действительно так! Если б не Борис, я вряд ли бы решилась что-то менять в своей привычной жизни. Но сейчас я так рада, что муж вдохновил меня на эти занятия!»
Активный образ жизни лучше начинать в молодости, когда организм легко переносит физическую нагрузку. Но при желании начать никогда не поздно. Главное – это желание. Наблюдая за дядей Борей и его женой, я поняла, что и в зрелом возрасте можно оставаться молодыми телом и душой. А это простые рекомендации от этой замечательной пары:
- Свежий воздух, насыщающий организм кислородом.
- Ходьба, укрепляющая сердечно-сосудистую систему.
- Бег, приводящий в тонус внутренние ресурсы организма.
- Плавание, поддерживающее эластичность и подвижность мышц и суставов.
- Забота о потребностях души, которую многие люди тщетно пытаются заглушить чем попало.
- Тихое время наедине с собой, позволяющее сохранять внутреннее равновесие даже в стрессовом ритме жизни.
- Чтение/прослушивание тех книг, которые наполняют и насыщают разум.
Само собой происходит только разрушение. Над созиданием необходимо работать, но результат стоит всех приложенных усилий.
Алла Исаева
Вы знаете таких людей, с которых хочется брать пример?
Подписывайтесь на наши соцсети:
