Казалось бы, что за глупый вопрос? Конечно, мы все умеем отдыхать! Однако не всё так просто.
Во-первых, задумайтесь, возникает ли у вас беспокойство, когда вы отдыхаете и с чем оно связано? Пытались ли вы отследить свои мысли в этот момент?
Например, «у меня ещё очень много дел, я не могу сейчас расслабляться». «Другие работают больше чем я, и устают они больше меня». «Я недостаточно усердна, мне не время отдыхать». «Какой, к черту отдых?! Жизнь проходит мимо меня, не хочу тратить время впустую!»
Это лишь некоторые варианты, какие могут пробегать в голове, пока вы пытаетесь расслабиться.
Если это так, то дело не в отдыхе, а в том, что вы не разрешаете его себе.
В этом случае стоит разбираться именно с причиной запрета и учиться отдыхать, как ребенок учится ходить: маленькими шажками.
Во-вторых, знаете ли вы свои ресурсы, то есть то, что восстанавливает ваши силы?
Уработаться так, что упасть в позу мертвеца перед телевизором с сериалами, это не про отдых, а про выживание вашего организма. Это история про то, что сил уже нет ни на что другое.
Отдых - это не про не дать себе умереть, а про позволить радоваться, получить удовольствие и зарядиться энергией, и это тоже своего рода работа, на которую нужны силы.
Вы знаете, где живет ваше удовольствие? После чего вам хочется улыбаться? В какие моменты вы чувствуете прилив сил и желание двигаться и жить дальше? Когда вам интересно?
Здесь нет единых рекомендаций. Основной смысл в том, чтобы после таких занятий вы «ощущали себя живыми» и полными сил.
Что это может быть?
Встречи с интересными людьми, которые вас вдохновляют. Прогулки по интересным местам. Посещение оздоровительных и СПА-центров. Короткие поездки и более длительные путешествия. Спортивные занятия. Список может быть длинным, важно, чтобы это был ваш список.
Отдельно хочу подчеркнуть, что, если у вас "сидячая работа", то физическая нагрузка жизненно необходима в любом варианте. Что угодно, пусть понемногу, но ежедневно, и это тоже уже не про отдых, а про выживание вашего тела.
Ещё один важный нюанс! До "момента счастья" - «отпуск раз в году», важно давать себе коротенькие передышки. Как раз они и позволят использовать более длительный период отдыха с большей пользой.
Теперь ещё один интересный момент, который я не могу не затронуть, рассуждая об отдыхе.
В последнее время стала модной темой «женского отдыха». Иными словами, как отдыхать женщине, чтобы перестать себя чувствовать лошадью?
Среднестатистическая женщина работает на работе, а после работает ещё и дома, а если у нее есть дети, то работа не прекращается ни в выходные, ни в праздники.
Здесь придется снова вернуться к вопросу, насколько женщина разрешает себе отдыхать? Насколько она готова делегировать свои обязанности кому-то ещё, конечно, при наличии такой возможности?
Иными словами, вопрос про женский отдых снова упирается во внутреннее разрешение себе «перестать быть той лошадью, которая хочет сдохнуть, чтобы всё это наконец прекратилось».
Женский отдых может быть любым, даже тот, который считается чисто мужским, как, например, рыбалка, если это в удовольствие.
Есть женщины увлекающиеся горными лыжами, альпинизмом, серфингом, футболом и боксом и т.д.
В отдыхе нет ограничений и правил кроме одного: вы умеете это делать, и получаете от этого удовольствие!