Причина зависимости состоит в том, что мы перекладываем ответственность за наше внутреннее состояние на что-то внешнее, т.е. находимся в детской позиции.
"Я несчастна, потому что ты плохой, или ты поступаешь так, ты говоришь это", вместо "Я несчастна, потому что выбираю быть удобной, потому что выбираю оставаться в деструктивных отношениях, потому что я позволяю так со мной обращаться."
Чувствуете разницу?
Признаки зависимых отношений.
1️⃣Спутанная ответственность. Мы хотим, чтобы кто-то взял ответственность за нашу безопасность, материальное благополучие и счастье.
2️⃣Размытые границы, которые ведут к слиянию.
3️⃣Иерархия ролей. В нас включаются детско-родительские роли – один из партнеров занимает роль беззащитного и слабого ребенка, второй становится сильным, опекающим взрослым.
4️⃣Запрет на осознавание и выражение чувств.
Мы подавляем и замалчиваем эмоции. Говорить о своих истинных реакциях запрещено или небезопасно.
5️⃣Искаженная коммуникация. Мы не находимся в контакте с собой и поэтому не можем контактировать с другим. Мы говорим не то, что на самом деле чувствуем, не заявляем напрямую о своих потребностях, бессознательно манипулируя партнером, стремясь «подвести» его к нужному нам решению или поведению.
6️⃣Травмированная идентичность. Мы становимся жертвами так называемого «негативного спонсорства». Нас видят слабыми, непривлекательными, некомпетентными, и в результате, мы сами начинаем воспринимать себя так, становимся в реальности.
7️⃣Плохое внутреннее состояние.
Большую часть времени мы находимся в плохом состоянии – подавленном, депрессивном, тревожном, озлобленном.
8️⃣Изоляция.
Мы выпадаем из жизни и теряем способность находить и получать поддержку за пределами отношений.
9️⃣Страх выйти из отношений.
Нам плохо, но мы не чувствуем себя свободными выйти – мы ощущаем, что связаны этими отношениями.
🔟Потеря веры в будущее.
Из-за влияния всех предыдущих факторов, будущее представляется мрачным и бесперспективным. Мы чувствуем, что в этих отношениях мы обречены, однако верить в то, что вне отношений все сложится хорошо, нам также уже не удаётся.
Сколько пунктов о вас?
