Слушайте, как же тяжело сейчас быть первоклашкой! Я просто... в глубоком удивлении! Как мы учились и как дети учатся сейчас - это небо и земля! В четверг утром мы с сыном проснулись от того, что в мой телефон одно за другим стали падать сообщения с кучей восклицательных знаков:
Внимание!!! Напоминаю!!! Конкурс рисунков на тему "На зарядку, становись!". Срок сдачи до 15 ноября.
Приглашаю принять участие в бесплатной онлайн-олимпиаде по математике (ссылка). Срок принятия участия в первом туре до 14 ноября. Участие обязательно!!!
Приглашаю принять участие в бесплатной онлайн-олимпиаде "Безопасные дороги (ссылка). Срок принятия участия в первом туре до 20 ноября. Участие обязательно!!!
Отсутствующим детям рекомендую изучить: Пропись - стр..., Математика - стр. учебника.., стр. рабочей тетради..., читать Азбуку на стр..., Окружающий мир - стр...
Внимание!!! Обязательное участие в конкурсе рисунков "Фронтовая открытка" - новогодние поздравления военнослужащим. Размер открытки 10х15. Срок сдачи открыток до 30 ноября.
На Учи.ру сначала прошу делать задание от учителя, а потом всё остальное!!!
Окинув сонным взглядом перечень поняла, что пора просыпаться!
Недавно сын приболел и мы ушли на больничный. То есть школу и развивашки мы не посещали. У нас есть время выполнить этот список заданий и сдать всё в срок в лучшем виде! А что делать детям, которые ходят в школу, в секции и кружки, а их родители работают? Тоже заболеть (тьфу-тьфу-тьфу) или отменить ночной сон?!
Чтобы ребенок был успешен в учебе и на хорошем счету у учителей он должен, судя по всему, питаться учебниками, а в перерывах между обучением в школе и выполнением домашних заданий, успевать посещать многочисленные кружки и развивашки! А что делать с прогулками, с культурным досугом, с друзьями - вычеркнуть, как ненужное?
В соседнем подъезде нашего дома живет грустный мальчик на вид лет 6. "Грустный" потому что его имени из соседей никто не знает! Вся его семья, начиная с папы, имеет несколько чудаковатый вид: нездоровая худоба, бледная кожа, впалые глаза, нестриженые волосы, одежда на несколько размеров больше, купленная то ли сильно на вырост, то ли просто с чужого плеча. Старшие дети в этой семье - подростки, ходят все время вместе, одни, без друзей. Младший же гуляет только с мамой и только в то время, когда другие дети уже ушли домой, то есть после 21 часа. Гуляет - это не значит катается на качелях, самокате или играет в мяч. Он сидит с мамой на лавочке и читает книгу!
Наверное, мама этого мальчика хочет, чтобы когда её сын пойдет в школу, был там самым успешным и самым лучшим. Этого бы хотела и я для своего сына. Но мне кажется, очень важно уметь не перегибать палку. Да, мы с сыном тоже стараемся последовательно и внимательно выполнять то, что задает наш учитель, но если он устал, учебники сразу откладываются в сторону. Это же происходит, когда наступило время подышать свежим воздухом, прогулки - это святое!)
Конечно, в достижении любой цели будь то, учеба, работа, увлечение хобби или даже похудение важно проявлять настойчивость и терпение. Без этого никак! Но точно не следует впадать в крайности, важно уметь соблюдать разумный баланс здравого смысла, определенного объема трудозатрат и комфортного психологического состояния. Если вы от чего то устали, нужно уметь вовремя остановиться, сделать перерыв, дать себе отдохнуть.
Каюсь, сама грешна в том, чтобы все делать "на пятерку". С такой привычкой меня тоже порой заносит и я понимаю, что "слишком хорошо, тоже нехорошо". Но к процессу похудения можно и нужно относиться как то... проще что ли?!
Да, чтобы похудеть нужен контроль калорийности питания, но без фанатизма. Не нужно стараться выяснять калорийность принимаемых БАДов, таблеток и т.д.
Да, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества из пищи нужно соблюдать баланс БЖУ. Я, кстати, этого не делаю.
Да, невозможно набирая лишний вес годами похудеть за 2 недели перед отпуском! Нужно запастись терпением!
И... да, если вчера или сегодня на весах нет отвеса не нужно опускать руки. Просто нужно последовательно и без эмоций продолжать делать то, к чему вы привыкли: взвешивать порции еды, считать калорийность и тогда рано или поздно весы проснутся.
Похудение не должно быть целью № 1. Не нужно строить всю свою жизнь вокруг него! Подсчет калорий и дружба с весами - это очень хорошо, но нужно успевать просто жить. В жизни есть много возможностей интересно и разнообразно провести свое свободное время - действуйте!) Кстати, если заполнить всё свое свободное время увлечениями и хобби, встречами с друзьями и посещением мест культурного досуга, то времени думать о еде, как о чем то прекрасном не останется!
Теперь про меню четверга. На завтрак разогрела на сковороде 125 г отваренного картофеля и 63 г вареной куриной голени без кожи и костей. Рядом приготовила 1 куриное яйцо 54 г. Добавила на тарелку свежий огурец 70 г. В кофе без сахара добавила молоко 100 г. К кофе сделала бутерброд из диетического хлебца и брынзы. Калорийность завтрака - 440,12 ккал.
На перекус достала из холодильника пачку творога 5 % жирности 200 г. Добавила к творогу 45 г сгущенного молока. Калорийность перекуса - 375,9 ккал.
На обед налила в тарелку 400 г супа калорийностью 190 ккал.
Второй перекус в 17-45 состоял из 153 г мяса куриной грудки с овощами и 100 г свежего огурца. В кофе без сахара налила молоко 2,5 % жирности 100 г. Калорийность перекуса - 298,03 ккал.
В 21 час, когда наступило время привычного ужина, я не испытывала какого то заметного чувства голода, а вот усталость за день была. Поэтому я заварила себе чай без сахара, сделала бутерброд из диетического хлебца и плавленного сырка Viola 15 г. Из шкафчика достала 17 г шоколада Milka. Калорийность этого приема пищи - 153,99 ккал.
Калорийность дня - 1458,04 ккал. Чувства голода между приемами пищи не чувствовала.
Воды и чая за день выпила общим объемом 1,5 л, из них только воды - 1,1 л.
С активностью в четверг всё сложилось, норма в 10000 шагов была выполнена:
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
