Замечали за собой такие моменты, когда на фоне происходящих событий включается паника, онемение, оцепенение и просто возникает состояние ступора?
Нет понимания как двигаться дальше, как вообще вести себя. Очень часто такие состояния возникают из-за внутренних страхов, которые живут с нами рядом достаточно долгое время.
Сегодня на своем примере расскажу, про страх, который год мешал мне жить. И как проходила работа с ним.
Это был страх - полета на самолете. Казалось бы ранее я спокойно летала. Были долгие перелеты по 9-12 часов. А в прошлом году 2,5 часа полета до Калининграда - были сложнейшим испытанием для меня.
Почему так произошло, откуда пришел страх - до сих пор не могу понять. НО факт его наличия не признать - было уже невозможно.
Из-за него мне на год пришлось отказаться от путешествий и перелетов, т.к. при одной мысли, что надо лететь - мой пульс учащался в разы, перехватывало дыхание и все тело немело от ужаса.
Как я начала с ним работать?
1. Первым делом я стала изучать авиакатастрофы и почему они происходят, чтобы понимать в целом вероятность такого случая.
2. Далее я смотрела интервью пилотов, которые рассказывали о перелетах, подготовке к полетам и как в целом они относятся к свое работе.
3. И после того, как моя психика была готова - я обратилась к психологу, чтобы мы нашли корень проблемы и его извлекли.
Именно такая подготовка: анализ ситуации, понимание причины и работа с ней помогли мне быстро и качественно проработать свой страх. И уже первый полет состоялся спустя 3 дня после работы с ним.
Друзья, не бойтесь признаться себе в том, что что-то мешаем вам жить. Работайте с этим и ваша жить 100% заиграет новыми красками.