Эка Пада Раджа Капотасана или с санскрита одна из вариаций "позы голубя". 🌱Эффект: 🔺делает позвоночник более гибким и подвижным; 🔺оказывает воздействие на железы внутренней секреции — щитовидную, паращитовидную, поджелудочную — и половые железы (мужские и женские); 🔺раскрывает тазобедренные суставы; 🔺вытягивает мышцы поясницы, бёдер, живота, груди, плеч и шеи 🔺асана полезна для мочеполовой системы, она улучшает кровообращение в органах малого таза. С энергетической точки зрения, она высвобождает женскую энергию в области поясницы. Противопоказания: 🔻травмы спины и поясницы; 🔻травмы коленей и лодыжек. Есть несколько вариаций этой асаны, первое с чего следует начать, это раскрытие тазобедренных суставов, затем грудной клетки и после, вы легко сможете овладеть этой асаной.
Эка Пада Раджа Капотасана или с санскрита одна из вариаций "позы голубя".
🌱Эффект:
🔺делает позвоночник более гибким и подвижным;
🔺оказывает воздействие на железы внутренней секреции — щитовидную, паращитовидную, поджелудочную — и половые железы (мужские и женские);
🔺раскрывает тазобедренные суставы;
🔺вытягивает мышцы поясницы, бёдер, живота, груди, плеч и шеи
🔺асана полезна для мочеполовой системы, она улучшает кровообращение в органах малого таза.
С энергетической точки зрения, она высвобождает женскую энергию в области поясницы.
Противопоказания:
🔻травмы спины и поясницы;
🔻травмы коленей и лодыжек.
Есть несколько вариаций этой асаны, первое с чего следует начать, это раскрытие тазобедренных суставов, затем грудной клетки и после, вы легко сможете овладеть этой асаной.