Поздней осенью важно следить за витамином Д. На фоне его дефицита слабеет иммунитет, повышается риск простудных заболеваний.
Откуда же его можно получить этот солнечных витамин?
«От солнца!» Логично, но солнечных дней всё меньше, и они становятся короче.
Кроме того, чтобы организм вырабатывал витамин Д под воздействием солнечных лучей, необходимо:
- находиться на улице в определённые дневные часы
- подставлять солнышку открытые участки кожи
Лучи должны быть определённой длины и падать под нужным углом. Одежда, солнцезащитные средства, городской смог, оконные стёкла – всё это препятствия на их пути.
Таким образом, на солнце надежды мало.
"А если в солярий?" Не вариант! Лучи там не той длины.
«Тогда в магазин за продуктами, богатыми витамином Д?» Можно, только осторожно. Пополнить ими рацион целесообразно, но в меру.
Лосось, сельдь, печень трески, грибы, яичный желток, молоко, сливочное масло, сыр – вот основные лидеры по содержанию витамина Д. Они достаточно калорийные, часто - с избытком соли и жиров. Налегая на таковые, можно набрать лишнего, а это будет препятствием к усвоению витамина Д.
Кстати: продукты питания дают не более 20% от суточной нормы витамина D.
«Если витамин Д не наесть и не назагорать, то тогда остаётся один вариант - в аптеку за препаратами?»
STOP! Сперва – к врачу. Только специалист может:
- правильно оценить исходную ситуацию
- обеспечить надлежащий уровень витамина Д
- поддерживать его
В свете последних научных данных витамин Д обретает всё большую популярность. Достоверно известно, что он:
- не только витамин, но и гормон.
- взаимодействует со специфическими рецепторами, которые расположены во всех органах и системах организма.
- воздействует на кальциево-фосфорный обмен и минеральную плотность костей. Его недостаток вызывает развитие:
- у детей – рахита
- у взрослых – остеопороза
Эти заболевания приводят к различным нарушениям опорно-двигательного аппарата, частым переломам, деформации костей, тяжёлым осложнениям, поражающим практически все органы и системы.
Витамин Д ведёт бурную деятельность и за пределами костей.
- Способствует:
- Укреплению иммунной системы
- Репродуктивной функции, в т.ч. нормальному течению беременности
- Снижает риски
- сахарного диабета
- ожирения
- нарушений мозговой функции при старении
- многих заболеваний, в том числе
сердечно-сосудистых
онкологических (простаты, толстой кишки, молочной железы, легких, кожи)
аутоиммунных (ревматоидного артрита, рассеянного склероза, сахарного диабета I типа)
нервно-психических (депрессии, шизофрении)
Нехватка витамина Д – причина многих проблем, доставляющих массу неприятностей в повседневной жизни. В их числе:
- Сухость кожи, ломкость ногтей, обильное выпадение волос, ухудшение состояния зубов
- Чрезмерная усталость, бессонница, головная боль
- Повышенная потливость
- рассеянность, беспокойство, перепады настроения
- Боли в мышцах, суставах, мышечные спазмы
- Частые простуды
Сдать анализ на витамин Д можно в ЦКДЛ!
Здесь:
Точность результата - максимальная
Цена – минимальная: 1 300 р. (найдёте дешевле – дадим скидку в размере разницы! АКЦИЯ до 31.12.2022 г.)
Взятие крови из вены – 100 р.
Хотите сдать дома - приедем бесплатно!
Консультация врача клинической лабораторной диагностики – Бесплатно!
Все подробности +7 (8442) 340-360
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста