Думаем, все прекрасно знают, что японцы являются долгожителями. Ученые выяснили, что рецепт долгих лет жизни заключен в том, что они обожают ЗОЖ. Сейчас и мы хотели бы поделиться с вами советами, которые помогут понизить холестерин, вязкость крови, а также избавят от гипертонии.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Итак, вот советы:
1. Нужно научиться иначе относиться к еде. Врачи из Японии заявляют, что мучное, слишком сладкое, соленое и жирное плохо влияет на здоровье, поэтому от таких продуктов лучше отказаться. А уж если совсем не можете, тогда хотя бы в два раза уменьшить порцию и кушать пару раз в неделю. И обязательно в течении дня нужно пить много воды.
2. Нужно заниматься спортом. Не обязательно что-то сложное, главное, делать те упражнения, которые приносят удовольствие вам. Вы должны хотеть тренироваться, вам не должно быть это в тяготу. От физической активности должно становиться легко, мышцы должны прийти в тонус, а сил должно хватать на целый день. Можно просто начать с прогулок каждый день, это также очень полезно для здоровья.
Например, можно дойти или доехать до Парка Горького в Ижевске, зимой там не только красиво, но еще и очень свежо! А как на счет Парка Кирова, где такая шикарная лесопарковая территория?
3. Нужно быть эмоционально сдержанным. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, не беспокойтесь по пустякам. Нужно перестать слушать новости, где один негатив, не читайте черную прессу. Нужно оберегать себя и свою жизнь, другой не будет!
Вот такие вот простые советы от ученых Японии помогут улучшить состояние здоровья. Вы будете чувствовать себя великолепно!
Не забывайте, с любыми неполадками в здоровье обращаться за помощью к докторам! Никакого самолечения!
Берегите свое здоровье!
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Удмуртии вместе!
Узнайте о других новостях на нашем канале:
