Люди с развитыми ягодичными мышцами имеют ряд преимуществ перед остальными.
Специалисты утверждают, что сидячий образ жизни без тренировки ягодичных мышц может привести к осложнениям здоровья для таких частей тела, как бедра, стопы и даже шейный отдел позвоночника.
Группа из трех мышц (малая, средняя и большая ягодичная мышца) принимают участие в создании энергии и удерживании тела вертикально. Они также защищают тазобедренный сустав от разного вида сдвигов и ударов, передает MedicalXPress.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо выделить время для регулярного выполнения специальных упражнений для ягодиц. Однако начинать тренировки необходимо под наблюдением фитнес-тренера. Персональный наставник внимательно выслушает своего подопечного и сделает все возможное, чтобы помочь достичь поставленной цели, без вреда для его организма.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.