Всем привет, привет!👋🏻
С вами Алёна Лаврентьева.😘 И вы уже догадались по фото, что сегодня будет интересная статья: Три причины появления «косточки» и что с этим делать?
Сразу предупреждаю, будет немного нудно, потому что без медицинских терминов тут ну никак🤷♀️.
Если какие-то слова не ясны, можно потом загуглить)
Термин вальгусная деформация - это деформация на уровне медиального плюснефалангового сустава с вальгусным (лат. Valgus — искривленный), то есть направленным наружу, отклонением первого пальца стопы🦶🏻. Видео таких страшненький стоп и очень молоденьких девушек много в моем ютуб и дзен канале.
Вальгусная деформация большого пальца - прямое следствие продолжительного по времени нарушения биомеханики первого плюснефалангового сустава. Оно в 90% случаев вызвано ограниченным рядом причин:
1️⃣. поперечное плоскостопие, врожденное или приобретенное;
2️⃣. слабость связочного аппарата, здесь мы все грешим отсутствием физкультуры и гимнастики;
3️⃣. неврологические нарушения, тут они могут иметь приобретенный характер, наши привычки, наш образ жизни, склад характера даже...;
4️⃣. врожденные деформации - здесь уже смотреть на здоровье родителей до момента принятия решения завести ребенка.
Деформация сустава идет рука об руку с сильнейшим болевым синдромом, и в спокойном положении ног.
Кардинальные изменения в приоритетном порядке появляются у девушек. Это связано со слабостью соединительной ткани и нюансами форм дамской обуви (каблуки), они напрямую влияют в данном случае.
Выделим 3 отрицательных момента в геометрии кроссовок, туфель, сапогов:
🔹 каблук, при 8 и более см видно чрезмерное давление на переднюю часть стопы. Во первых, это стимулирует к проявлению плоскостопия, во-вторых, пальцы просто вдавливаются в туфли.
🔹 Узкий нос, когда он у туфель чрезмерно узкий, то у пальцев отсутствует мобильность, а она крайне необходима при ходьбе. В итоге стопа и пальцы постоянно в неудобной позиции, что уже за 2-3 месяца ведет к деформации сустава.
🔹 размер туфли, здесь пальцы обременены быть в неестественном положении, а оно напрямую вызывает воспаление сустава первого, а иногда, когда он выходит вперед и второго пальца.
При вальгусной деформации существенно растет угол между первой и второй плюсневой костями.
😖В итоге мы имеем:
- заваливание первого пальца от срединной оси стопы
- жжение в суставах, голеностопе и коленях
- моментальная утомляемость
- варикоз
- отклонение первого пальца кнаружи, резкий и не обратимый рост «косточки»
- кучкование остальных пальцев
- поперечное плоскостопие
❓Что сделать в домашних условиях и в кабинете подолога:
- периодический прием у подолога, ну минимум 1 раз в год;
- ношение индивидуальных стелек, можно сделать у нас;
- покупка «нормальной» обуви (каблук около 7 см, без шпилек, острых носов, из натуральных материалов);
- для улучшения состояния бегать по песку, ходить по гальке, массажному коврику, конструктору детскому - шутка, босиком;
- гимнастика для стопы (выложена бесплатно во всех соц сетях)
На сегодня пожалуй все😘. С вами Алёна Лаврентьева. Пока, пока.👋🏻 Берегите себя и свои ногти.