Большинство людей интуитивно ощущают дискомфорт от нехватки или переизбытка света. Ученые изучили влияние уровня освещенности на человека в ходе экспериментального исследования.
Чем ближе зима, тем короче становятся дни. У людей понижается жизненный тонус, возникают проблемы с памятью и концентрацией. Сами того не ведая, многие страдают от сезонного аффективного расстройства – типа депрессии в осенне-зимний период, когда доступ к свету все более ограничивается.
Группа ученых из Университета штата Мичиган (США) решили экспериментальным путем выяснить влияние уровня освещенности на людей в различные времена года. О ходе исследования рассказано в статье, опубликованной в издании Medical Xpress.
В ходе эксперимента исследователи изучали поведение травяных крыс, которые, так же как и люди, спят по ночам, а днем бодрствуют. Подопытных разделили на две группы. В течение месяца на грызунов в каждой группе воздействовали светом разной интенсивности. Первый уровень составлял 50 люксов (комнатное освещение), а второй – был равен 1000 люксов, что соответствовало освещению супермаркета.
Ученые намеревались выяснить, как имитации сезонных изменений зимнего и летнего освещения сказываются на работе мозга и поведении животных. С этой целью в конце эксперимента грызунам поставили задачу – найти выход из лабиринта.
Животные из группы, подвергавшейся повышенной освещенности, успешно справились с задачей. В отличие от грызунов, проведших месяц при тусклом освещении. У них практически на треть (30%) ослабли связи нейронов в зоне мозга, отвечающей за память. К тому же, были выявлены негативные изменения в настроении и умственных способностях.
Ученые настоятельно рекомендуют людям как можно больше времени проводить на открытом воздухе, вне зависимости от погоды и времени года. Получасовая прогулка зарядит вас необходимой световой энергией. По утверждению специалистов, даже в пасмурный день уровень освещенности составляет от 10 до 20 тысяч люксов.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».