Простыми словами "потенция" - это возможность мужчины совершать половой акт. Этот процесс состоит из 4 основных составляющих: либидо эрекция, семяизвержение и оргазм.
Но есть ряд привычек, которые снижают мужскую потенцию. Об этом нам подробнее расскажет уролог-андролог Садыков Гусейин Мамедович.
1. Алкоголь
Казалось бы, как алкоголь напрямую может влиять на потенцию? Поясню: алкоголь приводит к обмену веществ в результате атеросклеротических изменений сосудов и заболеваний печени. Непосредственно нарушения обменных процессов приводят к различным формам сексуальных нарушений.
И если вы думаете, что пиво - это слабоалкогольный напиток, поэтому вреда от него не будет (а где-то пишут даже про его полезные свойства), то я вас огорчу: фитогормоны, которые являются неотъемлемой частью этого пенного напитка, сходны с женскими гормонами эстрогенами и приводят к гормональному дисбалансу в организме мужчины: в первую очередь мы говорим о снижении мужского гормона тестостерона, когда снижается либидо (половое влечение) и ухудшается оргазм.
Являясь высококалорийным напитком, пиво приводит к увеличению массы тела, а избыток эстрогенов помогает накоплению висцерального жира на животе (в действительности он скапливается вокруг внутренних органов).
2. Курение
Есть мнение, что курение оказывает негативное влияние только на дыхательные пути. Это не так, и многие знают, что эта вредная привычка негативно сказывается на всех органах и системах организма, и репродуктивная - не исключение.
Итак, никотин влияет на сосуды, ухудшая кровенаполнение кавернозных тел, что сказывается на эрекции (что является неотъемлемой частью сексуальной жизни).
Окись углерода, которая выделяется при курении, снижает уровень кислорода к тканях и иммунитет человека, что увеличивает риск инфекционных и воспалительных заболеваний мочеполовой системы.
Не остается "без внимания" и эндокринная система: в результате нарушений из-за курения может нарушиться гормональный фон.
3. Неправильное питание
Фастфуды и прочая вредная еда плотно вошли в нашу жизнь: чуть ли не на каждом углу мы видим призывы быстро и сытно перекусить. Если такая погрешность в питании будет редкостью, это не приведет к серьезным последствиям, но злоупотребление вредной пищей однозначно скажется на разных органах и системах нашего организма.
Если говорить про репродуктивное здоровье, то в результате частого употребления высококалорийной пищи развивается инсулинорезистентность, гиперхолестеринемия, алиментарное ожирение и, как следствие, развиваются сексуальные нарушения.
В рационе любого мужчины должны присутствовать продукты с высоким содержанием белка, различных витаминов и минералов.
4. Сидячий образ жизни
Это проблема практически любого городского жителя, за исключением профессий, связанных с ежедневным физическим трудом (хотя и здесь проблем хватает).
Малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в малом тазу: у мужчин развивается простатит (а это и про сексуальную активность тоже).
5. Анаболические стероиды
Из крайности в крайность: некоторые мужчины желают активно физически развиваться и иметь красиво накачанное тело. Принимая анаболики, можно очень сильно навредить своему организму: следствием такого подхода становятся снижение либидо, дисфункция яичек и нарушение эректильной функции.
6. Порнофильмы
Если просмотр порнофильмов не закончился половым актом, возникает застой секрета в предстательной железе и семенных пузырьках.
От одного раза ничего не будет, а вот если это вошло в привычку, то происходят серьезные сексуальны нарушения, к числу которых относятся снижение эректильной функции и преждевременное семяизвержение.
7. Частые мастурбации
Они тоже провоцируют преждевременное семяизвержение, а затем и эректильную дисфункцию психогенного характера.
8. Режим сна
В среднем на восстановление сил требуется 7-9 часов сна, но нередко современные мужчины спят по 5-6 часов, что влияет на гормональный фон, психоэмоциональное состояние, а последствия вы уже знаете.
9. Переработки
Во всем нужно искать баланс: как малоподвижный образ жизни, так и слишком активный с точки зрения работы негативно сказываются на здоровье мужчины.
Частые переработки приводят к стрессам. переутомлениям, эмоциональным выгораниям и т.д. А это - к снижению потенции.
10. Ряд препаратов
Этот пункт очень логично вытекает из предыдущего: мужчина пытается справиться с психологическими проблемами путем приема антидепрессантов или иных препаратов, которые тоже, в свою очередь, снижают эректильную функцию.
Друзья, не забудьте подписаться на мой блог, сделать репост в соцсетях или поставить лайк =)
Не пропустите! Своим подписчикам регулярно дарю промокоды.
Вас может заинтересовать:
- Наличие регулярно половой жизни - залог мужского здоровья