Как продуктивно начинать свой день?
Ложитесь спать, а сами думаете, что было бы неплохо начать по утрам бегать. Хотя не, там завтра дождь с градом и штормовое предупреждение передают, поэтому ограничусь обычной зарядкой, да, точно, обычная зарядка, как в школе. Утро. Вы, как всегда, забываете про зарядку и начинаете свой обычный день. Итак уже месяц/год/всю жизнь
Что бы продуктивно начать свой день у вас есть два варианта.
Первый. Облегчённый вариант. Подойдёт для людей, которые итак рано встают или не хотят превращать своё утро в квест
Второй. Хороший выбор. Подойдёт для тех кто нацелен на быстрый результат и хочет кардинально всё поменять
Для первого варианта есть такое решение:
-перед завтраком и после него выпивайте стакан воды, вода необходима для работы всего человечного организма
-принимайте с утра душ, а в конце, поливайте ноги прохладной водой с каждым днём увеличивая время или уменьшая температуру воды, начинайте с 5 секунд.
А всё что нужно для второго варианта это сделать:
-дыхательную практику. Это поможет «раздышаться» и обеспечит ваш организм необходимым количеством кислорода
-зарядку/разминку. Делай небольшой комплекс с утра и улучшишь кровоток
-выпить стакан воды до и после завтрака — поможет твоему пищеварению
-принять контрастный душ