Аффирмация – это некая положительная установка, которая многократно проговаривается человеком и действует по типу самовнушения. Данная практика действительно есть в психологии и успешно применяется совместно с другими практиками. Однако, это понятие «перекочевало» уже далеко за пределы психологии и больше ассоциируется с чем-то мистическим и эзотерическим. Все потому, что только одними аффирмациями предлагают чуть ли не исцелять неизлечимые болезни, привлекать деньги и успех в свою жизнь и вообще решать все проблемы.
Как было бы удобно, если бы всё это работало. Парочку фраз сказал с утра, парочку в обед и всего несколько перед сном, и вуаля - вырос дом, поселилась машина в гараже, жена вдруг стала невероятно обходительна и внимательна, детишки со школы пятёрки несут, в сейфе капиталец растет. Невероятно удобно и просто.
В психологии данный метод используется лишь как вспомогательный и призван помочь создать человеку положительный настрой и придать больше уверенности в себе. Всё это работает в комплексе и при условии, что сам человек хоть что-то делает, чтобы приблизиться к своей цели. Бездеятельное произношение фраз должного эффекта не произведёт.
Необходимо отметить, что прослушивание общих фраз, нацеленных «на успех и богатство», тоже не будет иметь должного эффекта, так как к самому слушающему они не имеют прямого отношения. Поэтому если вам предлагают общие фразы - можете смело отказываться.
Аффирмации составляются самим человеком (возможно при поддержке его психолога) под личный запрос. Например, если вас не устраивает (читай «бесит») нынешнее место работы, установка «я люблю свою работу» вряд ли принесет результат в ближайшее время, если принесет его вообще. А вот аффирмация «любой труд – важен, я всегда выполняю полезную работу и благодарен за то, что данная работа обеспечивает мои потребности» уже снимет градус напряжения и позволит сфокусироваться на положительных моментах.
Пробовали ли вы данный метод? Использовали только его или в совокупности с другими практиками? Был ли эффект?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru