“Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза” говорил великий врачеватель Парацельс. И конечно, эта фраза имеет прямое отношение к витаминам и минералам. Поэтому мы всегда голосуем за разумное потребление БАДов.
Кстати, существует особая каста полезных веществ, неправильный или ненужный прием которых имеет очень серьезные последствия. Рекомендуем ознакомиться с опасным десятком внимательно:
💊Витамин А
Неконтролируемое употребление витамина А опасно для беременных, особенно на ранних сроках, так как связано с повышенным риском пороков развития плода.
Помимо этого существует риск переломов при длительном употреблении больших доз витамина А без наблюдения со стороны врачей.
💊Витамин С
Витамин С может вызывать диарею, тошноту, изжогу, гастрит, усталость, приливы, головная боль и бессонницу. Людям с хроническими заболеваниями печени или почек, подагрой или кальциево-оксалатными почечными камнями в анамнезе прием вещества опасен вдвойне. Особенно если вы не в курсе своих хронических болезней.
💊Витамин D
Избыточное поступление витамина D в организм вызывает образование камней в почках и даже повышение риска переломов, так как профицит вещества ведет к гиперкальции — состоянию, при котором в крови накапливается слишком много кальция, и к его отложению в артериях или мягких тканях.
💊Витамин Е
Большие дозы витамина E могут ингибировать витамин K и, таким образом, нарушать процесс свертывания крови, становясь причиной кровотечения. Особенно опасно это для людей, принимающих разжижающие кровь препараты, например, аспирин, а также для лиц, перенесших геморрагический инсульт или страдающих от заболеваний печени.
💊Витамин В6
Бесконтрольный прием витамина может приводить к повреждению периферических нервов и вызывать боль в костях, мышечную слабость, онемение, непроизвольные сокращения мышц конечностей и нарушение походки.
💊Витамин В9
Слишком большое количество фолиевой кислоты способствует росту уже имеющихся опухолей в организме. Поэтому стоит либо принимать минимальную дозу, либо согласовывать нутрицевтический протокол со своим врачом.
💊Витамин В12
Опасен тем, что считается одним из самых токсичных витаминов, и при неправильном употреблении очень легко дает передозировку, особенно во время беременности. В тяжелых случаях может возникать отек трахеи и гортани, анафилактический шок.
💊Железо
При чрезмерном (или ненужном) приеме полезного вещества начинает страдать печень — орган увеличивается в размерах, появляются различные патологии. Может развиться сахарный диабет, поражение суставов, заболевания сердца и эндокринных желез.
💊Хром
Ненужный прием хрома может вызвать зуд кожи, гипогликемию и нарушение работы почек, печени и нервной системы. В более легком случае вы отделаетесь лишь водянистым стулом, головокружением, головной болью и сыпью.
💊Селен
Прием селена без назначения может привести к острому или хроническому отравлению (селенозу), обесцвечиванию кожи, деформации ногтей, облысению, разрушению зубов, «чесночному дыханию», слабости, снижению умственной активности.
Если вы принимаете мультивитамины и стали себя чувствовать хуже или наблюдаете один из симптомов - проверьте дозировки перечисленных витаминов, возможно концентрации слишком высокие и стоит выбрать моно-варианты только необходимых.