Я буду большая? Я перекачаюсь? У меня будут огромные мышцы? Я не хочу себе большие руки!
Некоторые девушки боятся идти в зал, потому что думают что перекачаются😂
Постараюсь коротко объяснить, почему Вам это не грозит и что у вас реально может увеличится в объёме а что нет!
Мужчинам наращивать большие объемы позволяет гормон тестостерон! Да и то с хорошим тестостероном у мужчины нарастить мышечную массу довольно тяжело! Это многолетние тренировки с соблюдением высокого калоража в питании, хорошим сном и условием хорошей генетической предрасположенности!
Поскольку рост мышц происходит не только от высокого показателя гормона ну и от других аспектов!
В женском же организме тестостерон вырабатывается в малом количестве, что и не позволяет женщине набрать большие объёмы мышечной массы, даже занимаясь долговременно и на постоянной основе!
Реакция мышечных волокон на нагрузку совершенно иная нежели у мужчин! Женщины по природе очень сильные и выносливые, так как природа подготовила их к рождению детей! Мужчина при родах бы умер, наш организм такого не выдержит!
Женский тренинг должен быть настроен на большое потребление кислорода, то есть на мышечную выносливость, для того чтобы хоть что-то выросло и организм как то отреагировал!
Немного о женской генетике:
У женщин в большей степени предрасположенность на рост ягодиц, бёдер, икроножных мышц, мышц живота!
Большого верха вам точно боятся не стоит, а низ женщины как правило сами хотят себе увеличить, сжечь жир и нарастить мышцы, особенно в области ягодниц) Поэтому обязательно нужно соблюдать правильное питание, для того чтобы избавиться от лишней воды и жира, поскольку женский организм с радостью всё запасает в нижней части тела!
Нарастить там мышцы вы сможете а вот сжечь довольно тяжело, особенно если женщина рожавшая!
Всех перекачанных девушек которых вы видите с огромными руками и спинами, сидят на гормональных препаратах, которые позволяют ускорить процесс мышечного роста и перешагнуть границы дозволенного! В целом как и мужчины!
Так что что упорный труд, диета и не каких поблажек и пироженок на ночь😈
И не бойтесь перекачаться а бойтесь заплыть жиром сидя на диване😜
Снизу картинки как выглядят нормальные девушки занимающиеся спортом и девушки которые сидят на гормональных препаратах! Чтобы вы поняли разницу как должно быть при соблюдении всех аспектов и как у вас не будет никогда если вы не начнёте использовать гормоны!