Наше зрение – важнейший источник информации о внешнем мире. Современный человек много времени проводит за работой на компьютере и орган зрения зачастую испытывает перегрузки. Наши глаза во время чтения проделывают колоссальную работу, связанную с рассматриванием текста и с необходимостью движения глаз вдоль строки и от строки к строке.
Гимнастика для глаз помогает восстановить тонус мышц зрительного аппарата и снижает риск развития офтальмологических заболеваний. Регулярное выполнение упражнений гимнастики для глаз улучшает состояние органа зрения и стабилизирует остроту зрения.
Не рекомендуется делать упражнения для глаз при отслойке сетчатки, воспалениях и инфекционных заболеваниях глаз и после операции на глаза.
Комплекс упражнений гимнастики для глаз:
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза, досчитать до 3, открыть их и посмотреть вдаль, при этом досчитать до 5. Повторить 4-5 раз.
3. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем сделать ими круговые движения против часовой стрелки. Повторить 5-7 раз.
4. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 5-6 раз.
5. Руки положить на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, затем повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз.
А вы делаете гимнастику для глаз? Какие у вас любимые упражнения?
#гимнастикадляглаз #здоровье #антистресс