Волноваться перед выступлением - это нормально. Страх сцены - это одна из самых распространенных фобий. Не важно как долго вы занимаетесь стендапом, волнуются все, просто опытные комики переживают чуть меньше. Если кто-то говорит, что ему плевать как пройдет его выступление - он врет. Конечно, полностью избавиться от мандража перед выходом не получиться, особенно, если опыта публичных выступлений у вас не так много, но давайте посмотрим, что с этим можно сделать.
Что на счет алкоголя?
Выпивка перед выступлением может стать очередным вашим ужасным костылём. Каждый начинающий комик хочет напороться в бессознательное перед первым выступлением. Это производит ужасное первое впечатление на клуб и других комиков, плюс выступление выходит довольно жалкое. Может быть вы и веселее в компании когда выпьете, но на сцене другой тип веселья, который требует больше ума и концентрации. Мой совет - один или вообще ни одного стакана спиртного перед выступлением. Это предотвратит необходимость извинений за то, что вы постоянно пьяный, что, в свою очередь, никому ещё не помогло в карьере.
Проведи в начале небольшой интерактив. Для создания комфортной атмосферы для себя и для аудитории, задайте перед началом выступления диалог. Поговорите с присутствующими на актуальные или локальные, для этого вечера, темы, почувствовав, что контакт установлен, вы можете плавно переходить к материалу. Так вы перестанете волноваться, и зрители будут чувствовать себя раскованно.
Поменяй фокус внимания. Задай себе вопрос: «Для чего я сейчас стою на сцене?». Когда внимание обращено на себя т. е. думаешь о том, как выглядишь, как звучит твой голос и т. д., ты начинаешь волноваться. Если ловишь себя на таких мыслях, то подумай, ты здесь чтобы постоять на сцене или же, чтобы развиваться как комик и проверять шутки? Такая установка поможет справиться с беспочвенной фобией.
Сделай речевую разминку. Если вы чувствуете, что голос срывается от волнения, заранее сделай речевую гимнастику. Рассказывай выступление не открывая рта. Проговаривай буквы как можно четче и выразительнее. Такое упражнение расслабит мышцы лица и гортани и поможет справиться с волнением. Возьмите с собой воду, иначе в неподходящий момент вы лишитесь голоса и придется вынуждено прервать выступление.
Делай вид, что все идет по плану.Если вы сделали ошибку, верным решением будет не акцентировать на ней внимание, и продолжать выступление. Помимо задачи преподнести информацию, важно уметь концентрировать внимание на главном. Поэтому если вы лаконично опустите допущенную погрешность, никто из зрителей её даже не заметит.