Выбрав удобную подушку, можно принять удобное положение во время сна или отдыха, чтобы после пребывать в хорошей форме и не испытывать головных болей и дискомфорта в шейном отделе. Только лучшие подушки обеспечивают быстрое засыпание, так как пренебрежительное отношение к их выбору может способствовать неправильному положению тела. Некачественное изделие вызывает напряжение в позвоночнике и затылке, вреда общему состоянию и настроению.
Типы подушек
Можно различать несколько типов подушек :
- Синтетические подушки - изготавливаются из искусственных волокон, изоляционная способность которых не очень высока. Присутствующие в них компоненты могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому лучше выбирать латексные или полиуретановые подушки. Они имеют довольно хорошую изоляцию, сохраняют изначальную форму и рассчитаны на долгий срок службы.
- Классические подушки - не имеют впадин и обычно выпускаются в квадратной или прямоугольной форме. Они могут быть изготовлены как из натуральных, так и из синтетических материалов и обычно имеют небольшую рыночную стоимость. Это тип подушки встречается на рынке чаще остальных.
- Натуральные подушки - изготовлены из экологически чистых материалов, таких как шерсть, перья или пух. Они обеспечивают свободную вентиляцию и способствуют удобному положению головы, но могут терять изначальную форму и подвержены размножению постельных клопов. Поэтому периодически их нужно отдавать в химчистку.
- Смешанные подушки - отличаются удобством и высокой прочностью, так как имеют как естественное, так и синтетическое наполнение.
- Эргономичные подушки - обладают точной формой и часто называются " шейными подушками" , так как имеют полую центральную часть. Удобные и прочные, они хорошо повторяют рельеф шеи и имеют выпуклые концы.
Формы подушек
Форма выбранной подушки в основном зависит от привычек сна человека, которому она предназначается. В первую очередь она должна гарантировать надежную поддержку шейного отдела, чтобы равномерно распределять вес головы. Выбор лучшей формы подушки ускорит циркуляцию крови и расслабит мышцы, способствуя быстрому засыпанию и продуктивному сну.
- Если вы спите на спине, то выбирайте подушку среднего размера с гибким наполнением.
- Если вы спите на животе, то ищите тонкую мягкую подушку.
- Если вы спите на одном боку, то купите большую, прочную и плотную подушку.
Позвоночник должен находиться параллельно к матрасу. При соприкосновении головы с подушкой нужно убедиться, что она находится в ровном продолжении позвоночника. Людям с широкими плечами лучше выбирать твердую подушку толщиной около 13 сантиметров.
В России чаще всего подушки имеют квадратную форму. Они занимают много места, поэтому некоторые пользователи складывают их пополам, прежде чем лечь спать, нанося вред шейным позвонкам. Поэтому лучше выбирать подушку прямоугольной формы.
Толщина подушек
Толщина подушки считается важным моментом, который следует учитывать при покупке. В данном случае выбор находится между плоской и выпуклой подушкой. Если вы предпочитаете спать на спине, то вам нужна плоская подушка. Она считается менее удобной, чем дутый вариант, но способствует правильному положению тела. Более плотную и удобную подушку нужно выбирать людям, которые любят спать на боку. Она также будет полезна, если вы, например, хотите посмотреть сериал на телевизоре.
Материал наполнения
Покупка подушки - это инвестиция в будущее, потому лучше выбирать удобную и дорогую альтернативу, которая прослужит не один десяток лет, а не низкокачественную подушку по низкой цене. Лучше сравнить несколько подушек, прежде чем найти соответствующую именно вашим требованиям. Здесь нет места спешке. Так, например, выбрав перьевую подушку, можно со временем заметить ее деформацию и заработать аллергию на перья или пылевых клещей.
А вот подушка из синтетического волокна не вызывает аллергических реакций, но не считается достаточно прочной. И она способствует потоотделению, так как не дает свободно циркулировать воздуху.
Латексная подушка отличается удобством и гигиеничностью, а шерстяная подушка имеет мягкую структуру и хорошо удерживает тепло, но со временем теряет свою форму.
Пуховая подушка приятна на ощупь и хорошо поддерживает позвоночник, но должна состоять более чем на 50% из пуха. А вот срок хранения полиуретановой подушки составляет 7-10 лет . Она практически не деформируется и изготавливается из гипоаллергенных материалов.
Очень важно выбрать подушку, которая подходит для любого положения сна, будь то на спине, животе или боку. Известно, что все люди переворачиваются ночью, и важно, чтобы она адаптировалась к изменению положения и при этом исключала возникновение кривошеи , болей в спине и другим неудобствам.
Это не значит, что эргономичные подушки, разработанные только для сна на спине, менее хороши, но с ростом предложения в интернет-магазинах, было бы глупо отказываться от инноваций. Как и матрасы, подушки, которые мы выбираем, должны соответствовать нашим предпочтениям.