Суставы - это подвижные соединения костей, обеспечивающие эффективное движение.
Дегенерации и заболевания суставов беспокоят значительную часть населения.
Недуги обычно возникают, когда патогенный процесс уже далеко зашел, поэтому очень важна профилактика.
Дегенерация суставов значительно снижает физическую активность.
Сопровождается такими неприятными симптомами, как боль, скованность и неприятное потрескивание.
Малоподвижный образ жизни способствует развитию многих системных заболеваний, в том числе дегенерация суставов, что является дополнительным фактором риска для здоровья.
Движение является естественной деятельностью для суставов, если его не выполнять, исчезает хрящевая ткань, отвечающая в первую очередь за правильное функционирование суставов.
Физические нагрузки должны быть регулярными - не менее 3 раз в неделю и не слишком напряженными.
Можно начать с ходьбы, езды на велосипеде, занятий фитнесом или плаванием.