Мотивация — это психологический толчок для человека. Побуждает добиваться установленных перед ним целей. Мотивированный человек всегда имеет цель, со временем он ее достигает.
Как образуется мотивация:
✔️ Поставленная цель
✔️ Способы достижения
✔️ Постановка задач для достижения
✔️ Результат
Мотивация состоит из 2ух типов – внутренняя и внешняя.
🔘 Внутренняя - формируется в человеке, например:
Мечта, самореализация, самоутверждение, любопытство и убежденность.
Важно, заниматься тем, что приносит удовольствие, тогда вашей мотивации не будет предела. Любая задача выполняется качественно и с душой.
🔘 Внешняя – то что происходит вокруг вас, при этом вы ощущаете положительные и отрицательные эмоции.
Пример: материальное вознаграждение за выполненную работу.
Так же, карьера, машина, дом, путешествия.
🔘 Внешняя и внутренняя мотивация могут работать вместе.
Например: хотите повышение по службе, внутренняя мотивация выступает как потребность, внешняя, это непримиримость, что вами командует менее профессиональный человек, ограничивающий вашу свободу.
Мотивация делится на положительную и отрицательную.
🟢 Положительная, позитивные эмоции помогают двигаться к достижению цели.
Например - Похвала, материальное стимулирование, приятное общение.
🔴 Отрицательная – это избегание негативных переживаний, иногда отрицательная мотивация служит стимулом, это происходит в кратковременных стрессовых ситуациях.
Пример: выговор за несоблюдение сроков по работе, в итоге работник станет выполнять все в срок. Но, при частых выговорах, будет развиваться негатив - это может привести к депрессии.
На самом деле, если вы чего-то хотите добиться, вас не остановят страхи перед наказанием.
🔶 В мотивации есть и другие виды.
Устойчивая
Удовлетворение жизненных потребностей, утоление голода, жажды и физиологических нужд. Такого рода мотивация работает безотказно, вне зависимости от психологического или эмоционального состояния.
Неустойчивая
Для поддержания нужна внешняя поддержка.
К примеру, вы хотите похудеть, но, хотения мало. Для достижения этой цели нужно поставить цель – заниматься спортом, следить за питанием.
Индивидуальная – саморегуляция, избегание боли, утоление жажды, поддержка температуры.
Групповая – Социальные связи: забота о потомстве, поддержание структуры общества.
Познавательная – познание нового.
Мотивация делиться на уровне, к примеру, стоит задача, которую вам нужно выполнить, поэтому у вас есть мотивация обсудить с коллегой, для выполнения задачи качественно.
Важны уровни в мотивации:
🔘 Мотивация на задачу – есть задача, которую откладывать нельзя, и не важно сколько эмоциональных или интеллектуальных усилий вам придется потратить.
🔘 Мотивация на проект – этот уровень является наиболее важным. Вы работаете с удовольствием даже над неинтересными задачами, тк основная цель — это завершение общего проекта. В данной мотивации важна обратная связь, показывающая, на сколько выполнен общий проект и как близко завершение.
Мотивация будет сильнее, при доступной, реалистичной и возможной цели.
🔶 Популярные мотивы
Самоутверждение – обычно это люди самолюбивые, хотят быть признанными в обществе.
Идентификация – Желание быть похожим на других. Это позволяет погружаться в новое.
Власть – Возможность влиять на людей.
Процессуально содержательный – Человеку нравится сам процесс занятия, а не результат.
Внешние мотивы – Выполнение работы, от которой не получаешь удовольствия, но рассчитываешь на хорошее вознаграждение.
Саморазвитие – Реализация собственных возможностей, несмотря на риски и неудачи. Каждый новый шаг будет приносить удовольствие.
Достижение – Добиваться высоких результатов, через построение цели. Даже если нужно прикладывать силы и искать нестандартные решения для выполнения задач.
Аффилиация – стремление к общению с другими людьми и получение от этого удовольствия.
Про социальные – люди, живущие проблемами других людей, такие люди считают, что от качества выполнения их работы, зависит успех всей компании.
Как мотивировать самого себя
Важно, мотивировать правильно, чтобы не пропало желание двигаться к цели, при появлении преград.
🟢 Советы от психологов.
Начинайте с малого – ставьте те цели, достижимые в ближайшее время.
Ставьте одну цель – несколько целей будет сложно выполнить.
Давайте публичные обещания – так вам будет тяжелее отступить от своей цели.
Предвкушайте достижения цели – думайте о завершении поставленной цели.
🟢 Как поддерживать мотивацию.
Если опускаются руки и больше не хочется идти к своей цели, следуйте советам.
Остановитесь – сделайте передышку, даже если вы считаете, что у вас куча
энергии. В противном случае можете перегореть.
Просто начните – начните потихоньку идти к своей цели.
Избавьтесь от негатива – выкиньте мысли, что ничего не получится.
Научитесь мыслить позитивно – верьте, что все получится.
🟢 Как мотивировать команду сотрудников?
Экономически – повышение зарплаты, премии, поощрительные выплаты и подарки.
Организационно-административные – давать привилегии сотрудникам – обучение, мед. Обслуживание и тд.
Социально-психологические – корпоративы, доверие между сотрудниками, поддержка.
🟢 Мотивация на учебу
Поощрения – хвалите учеников, демонстрируйте лучшие результаты.
Нестандартные ситуации во время учебы — Это вызовет интерес у учеников.
Выражайте свои эмоции - покажите свой энтузиазм.
Дайте возможность каждому ученику проявить себя.
🟢 Как определить мотивированного человека?
Проявляет инициативу.
Активность.
Действует сам.
Любит свое занятие.
Уверенность.
❌Мифы про мотивацию.❌
"Деньги являются основным мотиватором".
"Прикладывайте все возможные усилия к достижению цели" – это может привести к выгоранию.
"Визуализируйте успех" — бесполезно занятие, если вы бездействуете.
"Страх мотивирует" – возможно только при кратковременном
достижении результатов, на дистанции плохой выбор.
"Запись целей" – простое фиксирование не принесет результат.
Надеемся, после этой статьи у вас будет ещё больше мотивации на поставленные задачи!
Наш телеграм канал - Blagoritm