Когда человек влюбляется, скучный, серый мир вдруг обретает волшебство и цвет. Его просто распирает от радости и влюбленный хочет прыгать от счастья.
Сожаление, боль, отчаяние...
Расставание после долгих отношений – это всегда тяжелое испытание. Боль часто настолько сильна, что мы защищаемся от еще одного близкого контакта. Разбитое сердце полно отчаяния. Тогда в голову часто приходят мысли: зачем переживать это заново? Я этого больше не переживу. Однако со временем оказывается, что для того, чтобы жить в гармонии с собой, нам нужна близость к другому человеку. Потому что, хотя любовь иногда и кончается страданием, она сама по себе назидательна. Так что это риск, который окупается: путь к познанию не только другого человека, но, прежде всего, к познанию самого себя.
Примите свою боль
Боль при расставании — это норма, и так и должно быть. Пережить потерю — единственный шанс смириться с ней. Поэтому не бойтесь боли. Испытайте это и привыкните ко всем эмоциям, которые ее сопровождают: грусть, злость, гнев, беспомощность и чувство безысходности. Позвольте себе поплакать. Поговорите со своими родственниками, друзьями, терапевтом или кем угодно еще. Осознавайте, что вы чувствуете. Записывайте эмоции в блокнот, журнал, заведите блог. Каждое чувство для чего-то. Вместо того, чтобы критиковать себя за них, используйте их как инструмент для преодоления боли после потери.
Перестань обвинять себя
Когда мы остаемся одни после расставания, мы виним в этом весь мир. Ваш партнер недостаточно старался, его родители всегда стояли у вас на пути, ваши родители делали все, чтобы разлучить вас, а ваши друзья просто ждали вашей неудачи... Такое мышление заставляет ваши страдания расти, а не исчезать. Между тем за разрывом отношений всегда стоит одно и то же: отношения. Ни вы, ни ваш спутник жизни, ни дети, ни родители. Для этого так много причин, что единственный правильный путь — это прощение. Возможно, поведение всех вокруг было не таким, как должно быть, но это не беда.
Сосредоточьтесь на положительных моментах
Когда вы испытываете боль и страдания, вы склонны видеть в своем партнере только плохое. Негативы скрывают то, что было красивым и позитивным в вас и ваших отношениях. И все же, если бы ваш бывший партнер был «идиотом» или «воплощением зла», вы бы не провели вместе столько месяцев или лет. Правда ли, что у него были какие-то преимущества? Сосредоточьтесь на них. В том, что благодаря этому человеку вы стали богаче опытом. Вы стали лучше. Никто не может отнять это у вас.
Быть благодарным
Еще никто не выиграл от жалости к себе. Позвольте другим сделать это за вас, если это необходимо. Нужно сосредоточиться на том, чтобы снова начать радоваться жизни. Наверняка есть что-то, что вы хотели сделать во время ваших отношений, но у вас не было на это времени, желания или мотивации. Запишите все хорошее, что с вами происходит.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Помните, что то, что прекрасно выглядит снаружи, может оказаться гнилым или испорченным внутри. Берите пример с тех, кого хорошо знаете, а не судите об отношениях по тому, как они ведут себя за ужином в ресторане. Наслаждайтесь счастьем своих близких. Отложите ревность. Придет время и для вас.
Поймите, что любовь должна быть безусловной
Откажитесь от причинно-следственного мышления. Это хорошо для науки, а не для человеческих отношений. Люди вам ничего не должны. Вы не имеете права ничего ожидать от них или требовать чего-либо взамен своих чувств или жертв.