Эти напитки готовятся на раз-два-три! Принимайте их по утрам, и хорошее настроение вам гарантировано!
Смузи зимний
Наступает пара хурмы. Зимой ее можно купить в любом магазине. Это мой любимый смузи. Предлагаю и вам его попробовать. Нам понадобится:
▫️Шпинат (можно замороженный) - 60 гр;
▫️Хурма - 60 гр;
▫️Груша - 60 гр;
▫️Кокосовое молоко нежирное - 120гр.
Все смешиваем блендером и наслаждаемся!
Смузи творожно-банановый
▫️Творог 5% - 85 гр;
▫️Банан - 120 гр;
▫️Кокосовое молоко нежирное - 180гр.
Смешиваем все ингредиенты блендером. Напиток готов!
Смузи бананово-клубничный
▫️Миндальное молоко - 120 гр;
▫️Клубника - 120 гр;
▫️Банан - 85 гр.
Также смешиваем все блендером.
Смузи зеленый
▫️Сельдерей - 1 стебель;
▫️Яблоко зеленое - 1 шт;
▫️Огурец небольшой- 1шт.
Овощи нарезаем на небольшие кусочки, огурец и яблоко очищаем от кожуры. Помещаем все в чашу блендера, либо, если есть соковыжималка, то пропускаем овощи через нее. Если нет, добавляем 50 гр воды и взбиваем все блендером. Затем берем марлю, кладем в нее содержимое и выжимаем в бокал. Полезный и вкусный смузи готов. При желании, его можно употреблять каждое утро перед завтраком. О пользе зеленых продуктов и клетчатки, содержащейся в них, я думаю вам рассказывать не стоит. Но, через месяц употребления этого продукта, вы ощутите разницу.
Всем Приятного Аппетита! 💛