Для начала определимся с понятием правильного питания.
Правильное питание - это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение заболеваний. Достаточно понятно, но если говорить простым языком, то это значит употреблять в питание фрукты и овощи, бобовые, цельные злаки и орехи. Остальное опционально. Сахар, соль и насыщенные жиры рекомендуется употреблять в ограниченных количествах.
Зачем же оно нужно
Учёные из Гарварда утверждают, что с помощью правильного рациона и особенностей быта женщины могут продлить себе жизнь на 14 лет, а мужчины на 12. Но вот главные причины.
- Вы станете счастливей
- Улучшится мозговая деятельность
- Станет больше энергии
- Улучшится сон
- Улучшится качество кожи и здоровье в целом
И это только некоторые факты. Разве это не причина?
