Попробуем поразмышлять структурно и ответить на все перечисленные выше вопросы.
Начнем с вопроса: “Надо ли худеть?”, ведь от ответа на него будет зависеть весь дальнейший процесс.
Тут дело в том, что ответ может иметь несколько вариантов.
Вариант первый: хочу похудеть, потому что не нравлюсь себе/хочу себе понравится. Это абсолютно тупиковый вариант, потому как в данной формулировке проблема не в лишних килограммах, а в самоощущении. Подтверждений тому множество: люди, превратившиеся после 5-10 лет занятий фитнесом из толстяков с проблемными местами в рельефных аполлонов с точки зрения обычного человека, сами себе по-прежнему не нравятся.
Получается, что если вы критичны к себе из-за лишнего веса, то поверьте, когда его не станет, вы легко найдете в себе условное “уродство” в асимметрии каких-либо мышечных групп или из-за того, что у кого-то ягодичные лучше развиты, а за ваши, хоть и красивые, но менее развиты, и вам будет стыдно.
Вариант второй: “Я хочу похудеть, потому что не нравлюсь окружающим, потому что хочу привлекать противоположный пол и вызывать зависть у представителей своего пола” в современных реалиях мало кто может себе позволить. Считается, что нельзя себя сравнивать с другими и бла бла бла, потому что мы сильные и независимые, а лучше постараться понравится именно самому себе.
Важно, что процесс снижения веса из состояния, когда ты себе не нравишься, это путь в клуб неудачников, ведь по факту ни один уверенный в себе человек не станет критиковать вас за ваше естественное желание нравиться окружающим!
Так вот, если вы на развилке решили покорять чужие сердца за счет своей физической красоты, если вы честны с самим собой, если вы охотнее смотрите на подтянутых спортивных людей, нежели на заросших жиром, значит, вы готовы приступить к тренировкам и диете.
Совершенно не случайно в манифестации выше уже есть ответ на вопрос “Как похудеть?”, а именно тренировки и диета. При этом важно, чтобы вы не давали запутать себя различным “фитнес гуру инста экспертам” их посылами о том, что нужна не диета, а правильное питание, что нужны не тренировки, а только суперэффективная программа с компетентным тренером.
Не усложняйте, упрощайте. Вам просто-напросто нужно добавить физической активности и ограничить себя в еде. Я обязательно напишу статью, как составить себе рацион питания из базовых простых продуктов, подпишитесь, чтобы не пропустить эту ценную и нужную информацию.
На сколько нужно похудеть? Измерять, конечно же, лучше всего не в килограммах, а по внешнему виду. Как вариант, худеем до момента, когда вещи на вас сидят хорошо, это придаст уверенности, а раздеваться вы будете только в присутствии человека, который будет искренне очарован вашей личностью в совокупности с уверенностью, а значит, даже кубики пресса не обязательны!
Если вдруг вам всё-таки нужен пресс, должен предупредить, что придется по-настоящему стать спортсменом и много всего изучить и сделать на пути к цели! Но всё возможно, главное понимать зачем.
За сколько похудеть? При ответе на этот вопрос поражение поджидает 90 процентов худеющих.
Месяц, два, три - это мера исчисления провала. Главное выработать привычку не кушать относительно вредную еду в большом количестве, а кушать простую и полезную на постоянной основе и понемногу.
И чем быстрее вы расслабитесь и перестанете драматизировать от съеденной шоколадки, тем быстрее переключитесь на работу или другие дела, а время станет для вас не надзирателем, а помощником!
Вот, пожалуй, и всё, чем я хотел сегодня поделиться. Желаю вам успеха и хорошего настроения!