С тем, что движение - это жизнь, наверное, никто не будет спорить? И даже люди с ограниченными возможностями могут находить для себя посильные нагрузки. А уж тем более, человек, у которого руки-ноги на месте, только со спиной проблемы - межпозвоночная грыжа. Есть бассейн, есть специальный комплекс упражнений. Казалось бы, бери и делай! И спине польза, и хоть какая-то двигательная активность в борьбе с лишним весом.
Начнем с бассейна, благо от моего дома он в 15 минутах неспешной ходьбы, за вечерний собакинг я до него могу пару раз дойти туда и обратно. В ноябре мне от щедрот профкомовских перепал абонемент. Вот, среда, в 17.15 извольте зайти, а в 18.30 - выйти. А я что, я -молодец, ни одного занятия не пропустила, даже в тридцатиградусный мороз! Но все хорошее когда-нибудь кончается, и халявный абонемент - тоже. Значит, надо покупать абонемент.
Цены, конечно, кусачие: самый дешевый абонемент на месяц - 3 400 ₽, это при том, что плавать в можно в будни с 7.00 - 17.00, в выходные с 08.00 - 22.00. Зато хоть каждый день ходи и хоть весь день плавай. Проблема в том, что ... не буду я каждый день плавать с утра до вечера! Есть, конечно, люди с такой высокой степенью самоорганизации, что берут и ходят по 3-5 раз в неделю. А я обязательно буду откладывать. То мороз, то устала, то срочные дела. Ну, подумаешь, сегодня не пойду, так можно же и в любой другой день сходить, не пропадет занятие...
Ага, плавали-знаем. Не могу я так. Мне надо, чтобы четко - в такое-то и такое-то время надо явиться и отзаниматься. И чтобы была, как штык, иначе денежки, плаченные тю-тю. И ведь буду! Все утрясу, дела перенесу, завернусь во все одежки и по морозу прискачу. Ну никак без обязаловки.
Ну ладно, можно же как-нибудь и без бассейна? Вот коврик, вот музыка, вот комплекс для спины. Садись и делай. Абсолютно бесплатно. Даже видео есть для особо ленивых. И опять та же история!
Раньше я ходила в зал на йогу. Ну, я бы сказала, йога-лайт, но мне она очень нравилась. Занятия прямо у нас в корпусе, сотрудникам - бесплатно (!), чудесный тренер. И да, расписание! Опять же, вторник-четверг или понедельник-среда извольте явиться.
Но потом случилось обострение моей болячки, когда уж точно не до тренировок было, потом долгое лечение с ограничением нагрузки до минимума. Сейчас легкую нагрузку давать спине не только можно, но и нужно. Казалось бы, самое время в зал вернуться?
Но проблема в том, что я наш "зальный" комплекс пересмотрела и поняла, что 2/3 упражнений из него мне делать нельзя. И как это будет выглядеть? Все стоят в балансе, а я? Мирно полеживаю? Все скрутки делают, а я сижу и чешу пузико? Ну такое... Ради 20 минут занятий проводить час в зале?
Или лучше все же эти два раза в неделю по 20 минут? Все равно я дома регулярно не занимаюсь? А на бассейн себе четко выделить хотя бы один день и ходить по разовому абонементу?
Или все же взять себя в ежовые рукавицы и дома, на коврике?
Вот такая я ленивая ..опа, все мне кнут нужен...
А как у вас с самоорганизацией? Зарядку делаете дома на коврике?