Последнее время наука о сне стала стремительно развиваться. Сформированы целые институты, которые изучают пользу сна, выясняют как создать идеальные условия для сна и сколько времени следует спать.
Вот статья о том, как сон влияет на чувствительность и социальную адаптивность ТУТ
Постоянный недосып приводит к тому, что организм переходит в режим жесткой экономии энергии. Он забирает ее из менее важных жизненных процессов – внимание, память, концентрация, физическая выносливость и др.
По результатам последних исследований норма сна в зависимости от возраста должна быть такой
Мы все слышали чудесные истории о великих людях, которые сократили время сна и поэтому сделали много открытий. Но эти рассказы во многом мифы.
Есть люди, которые могут обходится меньшим количеством сна, но их настолько мало, что показатель меньше 0,5% от общего числа жителей Земли.
Тема сна еще не закрыта))) Готовлю для вас интересные тесты и статьи на эти темы.