Как понять что мой психолог и психотерапевт хороший или когда от него пора бежать?
Привет!
Делюсь критериями - как оценить работу вашего психолога.
Ситуации бывают разные. К сожалению, я встречаю клиентов пострадавших от непрофессионализма психолога или даже от абьюза.
Казалось бы, как такое возможно? Чтобы психолог не хотел помочь клиенту, а заботился о своих целях, манипулировал и осознанно вредил клиенту?
Но к сожалению люди бывают разные, даже в такой сфере, как психология.
Поэтому давайте разберём, как понять что мой психолог хороший и как понять что от него точно пора бежать?
1. Вы довольны своим психологом и вы доверяете ему.
Это значит, что нет каких-то неприятных нюансов с которыми приходится мириться. Все нюансы которые вам неприятны вы свободно можете обсудить со своим психологом, и они будут учтены и с уважением приняты.
2. Ваша жизнь меняется и меняется в лучшую сторону.
Это значит, что вы достигаете тех целей, которые вы изначально ставили, когда пришли к психологу.
Если вы работаете с психологом на постоянной основе уже достаточно длительное время (от 20 консультаций или полгода работы) и при этом ваша жизнь никак не меняется - возможно вам стоит поменять психолога.
Если вы работаете с психологом, но ваша жизнь только ухудшается от вашей работы - возможно это у вас такой период в жизни или вы подходите к травматичному опыту. Но вы точно должны ощущать себя ресурсно - и у вас не должно быть ощущения, что вы не справляетесь со своей жизнью.
Запомните - если у вас сложная текущая жизненная ситуация, сильный стресс сейчас, хороший психолог - никогда не поведет вас в детство за поиском проблем или причин текущей ситуации - в травматичный опыт в прошлом.
Основная задача будет дать вам ресурс, силы и стабильность, чтобы справиться с текущей жизненной ситуацией.
3. У вас повышается уровень самостоятельности и вы начинаете лучше справляетесь со своей жизнью.
Цель любой психотерапии - научить клиента жить самостоятельно, без помощи психолога и продолжать получать удовольствие от жизни.
Если вы уже длительное время работаете с одним психологом и чувствуете, что без него вы не сможете поддерживать свой уровень жизни - возможно вам стоит поменять психолога или пересмотреть цель работы.
Психотерапия - это не бесконечный процесс, у нее всегда есть цель, результат и завершение.
Это основные критерии определения хороший ли психолог /психотерапевт работает с вами.
Теперь давайте определим критерии , когда нужно завершать психотерапию и бежать горе-психолога.
1. Ваши границы нарушаются или вы чувствуете, что вам небезопасно.
Это значит, что ваш психолог с вами не должен флиртовать, подвозить до дома, рассказывать о своих проблемах, оценивать вас словами, обесценивать ваши чувства, повышать на вас голос, манипулировать вами и принуждать вас к каким либо действиям.
Вы заранее должны знать стоимость консультации и длительность консультации, а также другие условия проведения консультации, а не узнаёте об изменениях в процессе. Хороший психолог всегда заранее предупредит вас и спросит согласие на увеличение стоимости в процессе.
Психолог, психотерапевт не должен пугать вас (например словами «я единственный могу помочь»), шантажировать и угрожать вам (например словами «если вы уйдете из терапии со мной, то станет хуже»).
2. Психолог не соблюдает конфиденциальность.
Это значит, что ваш психолог не должен вам рассказывать о своих клиентах так, чтобы вы поняли о ком именно идет речь, а также не должен рассказывать о процессе ваших встреч без вашего согласования (кроме процесса супервизии).
Конечно все может происходить в формате терапии и даже перечисленные пункты могут быть исключениями если это способствует вашему росту, и происходит в формате эксперимента и с вашим согласием. Но если какие-то пункты возникают на постоянной основе и без вашего согласия - вам пора бежать.
На что еще обратить внимание:
Если у психолога много хвалебных отзывов , или даже его вам лично рекомендовал ваш лучший друг - это не значит что психолог вам подходит.
Обязательно проверяйте своё ощущение и доверяйте ему.
Поделитесь в комментариях, какие вы еще выделяете критерии для определения хорошего / плохого психолога?
Автор: Прудникова Юлия Викторовна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru