Материнское выгорание?? Да вы что?!?! Она же целый день дома, откуда у неё может быть выгорание, устала? От чего? Мда...
Что такое выгорание? Это ИСТОЩЕНИЕ организма от хронического стресса. То есть ресурсов не хватает, чтобы справляться со сложившимися обстоятельствами, а как известно, материнство требует колоссальных ментальных и физических ресурсов.
Материнство… столько эмоций и смыслов в одном слове! Здесь живет самое важное и высшее чувство, которое дано человеку - и это (безусловная) любовь. Да, дети цветы жизни, и эти цветы украшают нашу жизнь, но, как показывает личный опыт, когда растворяешься в детях, семье, в один миг понимаешь, что твои ресурсы закончились, а взять их неоткуда, потому что всё отдала любимым и не оставила себе ничего. А уставшая женщина априори не может быть хорошей мамой или женой. Но не все так просто, тем более в наше время, когда соцсети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Смотришь на фотографии в соцсетях - все мамочки такие красивые, некрашеные, на каблучках, путешествуют с бэбиком( их условно назовём супер мамами). Тут и начинается самое интересное. Молодая мамочка думает: «Я тоже так могу, чем я хуже других?».
⛔️Но что-то в системе даёт сбой. Ребёнок третью ночь не засыпает ( всю ночь качаешь на руках). Утром СЛУЧАЙНО смотришь в зеркало, и у тебя легкий шок (на языке психологии фрустрация, стресс, преддепрессивное состояние и т д), мешки под глазами, гулька на голове, футболка, заляпанная молоком (да, это та футболка, которую ты покупала в Риме, в Риме Карл! Где то в прошлой жизни). Что там с фотографиями? Не до них… тебе бы выжить, а фотографии будут лет так через 16.
Что происходит? Молодая мама сталкивается с реальностью, которая колоссально отличается от того, что демонстрируют другие супер мамочки. И тут голос критика: «Какая тыжемать, не ухоженная, и ребёнок твой носит подгузник , не то, что дети супермам. Их дети какают бабочками»…
И ты в панике, и самооценка стремительно падает. Что не так со мной?
Давай уясним кое что:
🔻ты лучшая мама для своего малыша. Никто не сможет о нем позаботиться так, как ты, не одна супермама не будет его любить так, как ты.
🔻тебе нужно привыкнуть к переменам, к тому, что маленький человек перевернул всю твою жизнь.
🔻прими факт утраты (части здоровья, красоты, времени, карьеры, веса, посиделок с подружками и т д). Это все вернётся со временем, хоть и частично, но сейчас главное, чтобы ты была собой.
🔻разреши себе быть такой, какая ты есть сегодня, без макияжа и каблуков. Крассовки ничем не хуже :)))
🔻ты просто человек и имеешь право злиться, лениться и уставать. Это нормально.
🔻имеешь право просить помощи у родных и близких. (время, проведённое с самим собой бесценно, и там много ресурса).
🔻тебя очень может поддержать личная терапия ( найди себе психолога).
Что же, если ты дочитала эту статью, знай, что я тебя понимаю и поддерживаю.
Консультацию можно получить, записавшись по номеру телефона
+7 919 778‑41‑23 ( WhatsApp, telegram)
Автор: Хачатрян Луиза Севаковна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru