Современному человеку довольно сложно оставаться собранным и спокойным. Ритм жизни с его заботами и проблемами идет рука об руку со стрессом и тревогой. Масла в огонь подливает довольно напряженная политическая ситуация в стране, мобилизация и ежедневная порция тревожных новостей из средств массовой информации. Трудно оставаться спокойным. Но выход есть!
Природа всё придумала за нас. Мы воспринимаем окружающий мир через 5 основных органов чувств: зрение, слух, обоняние, тактильные ощущения и вкусовые рецепторы. Именно то, что с чем Вы позволяете им соприкасаться, определяет Ваше настроение.
В связи с этой особенностью нашего организма, абсолютно каждый человек может сам "включить своё счастье", подключая все 5 органов чувств и "накачивая" их радостной информацией, приносящей кайф. Для этого необходимо внедрить в свою жизнь систему: ежедневно сознательно подключать все 5 органов чувств к восприятию этого мира, тогда Вы сами будете создавать окружающую Вас действительность.
Приведу пример "включения" органов чувств, в один из дней.
Например, в понедельник Вы.
1. Смотрите видео про самые красивые острова планеты.
2. Пьете чашку малинового Рафа, заостряя внимание на его вкусе.
3. Съедаете кусочек потрясающе вкусного тирамису.
4. Уделяете 15 минут прослушиванию расслабляющей релакс-музыки.
5. Перед сном выполняете самомассаж рук.
Так, Вы сможете переключить свои органы чувств к восприятию такой информации, которая доставляет Вам радость и наслаждение.
Таким образом надо планировать каждый свой день. В периоды стресса и тревоги лучше всего подключать такую систему "воспитания" органов чувств не менее, чем на 21 день, а лучше сделать привычкой всей жизни. Учтите, что применяемые методы воздействия на органы чувств каждый раз должны быть разными! Включите своё воображение!
Вот таким методом борьбы с тревогами и стрессом я решила сегодня поделиться. Управляйте своим стрессом и тревожностью, не позволяйте им управлять Вами.