Почему стоит отказаться от хорошего ради лучшего? Как добиваться желаемого посредством ограничении? Почему аскеза может не сработать? Все это на моем канале и в этой статье, погнали.
Аскеза представляет собой отказ от собственных удовольствий в пользу дискомфорта, стресса и расширения зоны комфорта. Намеренный отказ от привычного формирует новые нейронные связи, направленные на развитие силы воли, укреплению здоровья, обретение духовных и материальных благ и т.д.
Аскезы выступают основой фундамента в йогических и духовных практиках. Посредством силы аскезы, человек приобретает тесную взаимосвязь с Богом, своим внутренним Я, телом и окружающим миром. После соблюдения аскезы, человек становится физически развитым, приобретает моральную и психологическую стойкость, укрепляет ментальное здоровье и способствует развитию когнитивных умственных способностей.
Поводом для соблюдения аскезы могут выступать бесконечное множество причин. Основные же из них:
- проблемы со здоровьем
- проблемы в материальном и духовном плане
- проблемы в коммуникациях с людьми
- проблемы с выстраиванием отношении
- психологические проблемы
- психические заболевания: депрессия, апатия, тревожность
и т.д.
Чтобы выбрать нужную аскезу, нужно определиться с целью или проблемой, которую мы пытаемся решить.
Если у нас проблемы со здоровьем, возможно, стоит прибегнуть к диете или систематическому лечению; если проблемы с карьерой, можно отказаться от вредных привычек или просыпаться на час раньше.
Аскезы делят на следующие категории: аскезы речи, аскезы тела и аскезы ума.
Аскезы речи
Предназначены для смирения сумбурной выразительности нашей речи. Эта аскеза способствует проявлению душевной красоты, духовного очищения и укреплению душевной связи с нашими мыслями и самовыражением.
Аскеза речи может выглядеть следующим образом:
- отказ от сквернословия;
- удержание от споров, криков, сплетен;
- пренебрежение словами-паразитами;
- не оскорблять людей;
- Развитие навыков активного слушания. Не перебивать собеседника
- говорить медленно, четко, ясно;
- исключить ненужные обороты речи;
- Не доказывать свою точку зрения, если в этом нет необходимости;
Соблюдение аскезы речи в течение 30 дней привнесут ощутимый результат не только в коммуникативных навыках, но сделают вашу речь более привлекательной, чистой и порядочной. кроме этого вы станете притягивать окружающих людей, с вами будет интереснее общаться и раскроете свою природную харизму.
аскеза ума
Предназначена для осознания внутреннего самоконтроля, чистоты помыслов, ясности и спокойствия ума. К практикам этой аскезы можно отнести:
- молитвы;
- медитации;
- контроль эмоции;
- контроль негативных мыслей;
- Усмирение гордыни;
- Покаяние, просить прощение;
- Постижение законов вселенной;
Соблюдение этих практик позволяет добиться внутреннего самоконтроля, контроля мыслей и беспокойства, осознания момента "Здесь и сейчас", привнесения красок и счастья в вашу жизнь.
Аскезы для тела
Аскеза для проявления и развития силы воли, стойкого эмоционального состояния, физической силы и выносливости. К этой категории могут подойти следующие аскезы:
- отказ от вредных привычек;
- диета;
- занятия йогой;
- контрастный душ;
- зарядка по утрам;
- довольство малым;
- занятия спортом;
- голодание;
- соблюдение режима;
- поддержание в чистоте тела и одежды;
- отказ от насилия;
- отказ от самоистязания: чрезмерных физических и психологических нагрузок, приводящих к усталости и излишним стрессам.
Соблюдение одной из этих аскез привнесут нереальную силу воли, большого количества энергии, крепкого здоровья, хорошего настроения, позитива и поспособствует приобретению настоящего счастья.
Условия правильной аскезы
Аскеза соблюдается из последующих условии:
- Аскеза соблюдается в период выбранного срока. Именно дед-лайн и большая цель позволят отказаться от присущих нам удобств и получить взамен гораздо большее.
- Нужно подбирать аскезу индивидуально. Для кого - то одна аскеза кажется легкой, для кого-то более сложной. Аскеза - это не путь наименьшего сопротивления. Именно осознание и ощущение трудностей делают нашу жизнь духовно развитой, наполняет смыслом, позитивом и жизнерадостностью. Подбирайте аскезу, которая оказывает противодействие и требует приложения значительных усилии и проявленной воли.
- Кроме этого, аскеза должна приносить радость. Научитесь способности радоваться принятым ограничениям, брошенному вызову самому себе! Испытайте экстаз, что проявили смелость испытать себя, свое тело, свой характер.
- Аскезу положено держать в тайне. Публичность аскезы препятствует духовному росту, способствует развитию гордыни или наоборот, упадку веры в себя. Аскезу важно держать в секрете - самою интимную и личную вещь на этот период.
- Аскеза никому не должна вредить.
- Аскеза должна быть разумной, чтобы было в ваших силах довести ее до конца.
Это была статья об аскезах и ее пользе для вас и окружающего мира! Ставь лайк, если понравилась статья и следи за следующими выпусками, удачи!)
#саморазвитие #психология #эзотерика #аскеза