Не позволяйте страху управлять вашей жизнью! Научитесь управлять им сами и тогда перед вами откроются невероятные возможности!
Никто не любит проигрывать! Страх неудачи может быть настолько сильным, что затмевает мотивацию к успеху. Неуверенность в своих действиях заставляет многих людей неосознанно саботировать свои шансы на успех.
Вот поэтому сегодня мы разберем 10 способов, с помощью которых можно избавиться от страха перед неудачами навсегда.
Итак,
1. Практика неудач
И да, в этом пункте предлагается практиковать неудачи. Как же так, - спросите вы? Ведь мы хотим от них избавиться...
А весь фокус в том, что чем больше вы привыкаете к неудачам, тем менее пугающими они становятся для вас. Вы начинаете понимать, что ваши навыки, качества и ценности сохраняются, остаются при вас, не смотря на неудачи. Попробуйте сделать что-то новое, не свойственное вам, возьмите уроки танцев, рисования, приготовьте по новому рецепту, на который раньше не решались. Не бойтесь экспериментировать. И вы с одной стороны не будете бояться неудач, а с другой поймете, что это не так страшно, как вам казалось раньше. И значит, когда вы в следующий раз столкнетесь с вызовом, то вы сто пудов будете умнее, сильнее и гибче.
2. Переопределите неудачу.
Когда вы терпите неудачу, то чувствуете разочарование. Но посмотрите на это с другой стороны. Вы рискнули и получили опыт! А это отличный показатель, что вы учитесь, вы растете. То есть вы пошли на риск и узнали намного больше о задаче, чем знали раньше.
3. Посмотрите на корни своего страха
По сути все мы в разные периоды своей жизни терпим неудачи. И ничего страшного при этом не случается. Так почему мы так стремимся к стандартам постоянных побед и безошибочного успеха? Может вы пытаетесь доказать кому-то или даже себе свою ценность? Вас парализует ожидание боли или разочарования? Посмотрите в корень своего страха. Спросите себя: А что такого может случиться при развитии самого худшего варианта? И вы поймете всю несостоятельность своего страха.
4. Делайте это шаг за шагом
Не надо есть слона целиком, ешьте его по кусочкам! Вот точно так же и с достижением своей цели. Разбейте ее на мелкие цели и выполняйте их. разделение большой задачи на мелкие, делает их менее страшными и более управляемыми. Главное не стоять, а двигаться. Выполняя шаг за шагом вы приобретаете уверенность в себе и с большим желанием возьметесь за следующую.
5. Повышайте самооценку
Ставьте акцент на действия, а не на результат. Вспомните как мы учились ходить. Мы падали и вставали. Мы же не акцентировались на падениях, иначе мы бы до сих пор ползали. Мы хотели научиться ходить. Просто осознайте ценность свих действий, ценность вашего труда, отношения и качества своей работы.
6. Отстаньте от привязанности
Когда вы вкладываете все свои надежды на успех своего проекта или дела, то неудача может действительно стать самым страшным из того, что может случиться. А все почему? Потому, что вы все вложили в свои ожидания, вы привязали эти ожидания к результату. Именно эта привязанность является корнем всех страданий. И когда не получаете, то что ожидали, то получаете большое разочарование. Поэтому отстаньте от ожиданий, отстаньте от привязанностей. Отпустите их. Пусть будет так как будет. В любом случае у вас будет результат. И даже если он не такой, какого вы хотели, то это полученный вами бесценный опыт!
7. Вера во вселенную
Не зависимо верите вы в Высшие силы или нет, оставьте важные решения на их усмотрение. Просто поверьте, что иногда перед нами закрывают двери потому, что это не наша дверь, или мы еще не готовы туда войти. Судьба - это коридор возможностей. И закрывая перед нам одну дверь, Вселенная обязательно откроет перед нами другую.
8. Преодолейте предвзятость к негативу
Наш мозг устроен так, что он запоминает все плохое. Это еще со времен древних людей, когда опасности были на каждом шагу и благодаря особенностям этого мозга люди помнили об опасностях и выживали благодаря этому. Сейчас другое время и в современном мире он нам мало помогает. Поэтому преодолейте свое предвзятое отношение к негативу. Хотя это бывает и сложно, но выполнимо.
9. Визуализируйте успех
Вот этот совет мне больше всех нравиться. Визуализируйте то, чего хотите добиться. Создайте доску визуализации. Представьте в мелочах, в подробностях. Прочувствуйте как вы себя там ощущаете? Именно это упражнение поможет вам преодолеть страх неудачи и выработать новую нейронную связь - ощущение радости. Ведь после мечтаний, творчества, после того как все собрано воедино трудно не чувствовать мотивацию к воплощению своих мечт в жизнь. Хорошие вещи приходят к тем, кто идет за ними!
10. Ставьте цели
Чтобы мечты воплотить в реальность нужно перевести их в цели. Только ваши истинные цели (не родных и близких или как у соседа, а именно ваши!) помогут вам найти мотивацию более сильную, чем страх, наметить конкретные задачи и привязать их к срокам.
И в заключении хочу вам повторить:
Не позволяйте страху управлять вашей жизнью! Научитесь управлять им сами и тогда перед вами откроются невероятные возможности!
