Пятница многим людям представляется манной небесной. Впереди выходные, когда можно много лежать и ничего не делать. Эта пятничная усталость настолько частое явление, что ее порой уже принимают за норму жизни, не догадываясь, что на самом деле здоровому человеку энергии должно хватать на все и даже больше.
Ну а если энергии не хватает, то очевидно, что она куда-то девается. Давайте попробуем понять, куда уходит энергия? И можно ли так сделать, чтобы ее не терять?
Самое первое и самое страшное – общение с людьми, забирающими энергию.
Как бы их не называли: токсичные, нарциссичные и прочие жалобщики и нытики, именно они крадут у вас огромный пласт вашей жизнерадостности, стоит к ним приблизится на расстоянии вытянутой руки. Это может быть любимая мама, которая обожает учить жизни. Это может быть жена, регулярно включающая режим бензопилы. Это может быть ненормальная соседка, постоянно пристающая к вам с претензиями.
Что в этом случае делать? Минимизировать общение. Своя энергия ближе к телу. Все энергетические вампиры пусть вампирят сами себя.
Второе – бег белки в колесе.
Мы как запрыгнули в это колесо в 1 классе школы, так и несемся в нем по своей жизни. Важно много сделать и много успеть. Причем не только по рабочим вопросам, а кто самые популярные фильмы посмотрит, кто на самый популярный концерт сходит, кто, в конце концов, второй иностранный язык выучит. Ни минуты покоя – плохая практика. Она приводит к неврозу, жуткой усталости, и, как следствие, потери энергии для жизни.
Что делать? Сбавить темп, избавиться от ненужных действий и наконец хорошо отдохнуть.
Третье – слишком много информации.
У нас с самого утра разрывает телефон от сообщений, плюс электронная почта, плюс новости, плюс мировые события, плюс родительский чат в школе, плюс важное видео, плюс долгожданный вебинар. Голова уже не знает, а куда ей все это вместить. Она на такую ежедневную тонну информации не рассчитана. Пытаясь «впихнуть невпихуемое» мы устаем и теряем энергию.
Что делать? Контролировать всю входящую информацию. На работе – только работа. Дома – только самое необходимое. Новости – дозированно.
Если закрыть эти три протечки, то энергии будет вполне достаточно. Ну а про правильное питание, спорт и сон вы все и так знаете.
Будьте энергичны!