Личные границы — это невидимая черта между человеком и окружающим миром.
Личные границы оберегают от негативного воздействия из вне, а так же помогают достигать цели.
Виды личных границ:
Физические
К нарушению физических границ относятся:
- Побои
- Удержание, удушье
- Порча имущества
- Когда залезают в телефон и читают переписки
- Роются в вещах
Думаю в пояснениях не нуждается, многие и так понимают, что это не нормально.
Что делать? Следует обратиться к людям, которые в состоянии помочь и/или обрывать связи с человеком.
Эмоционально-психологические
- Осознанное или бессознательное подавление эмоций и чувств жертвы
- Обесценивание личности
- Манипуляции
- Унижения
- Применение психологического насилия
Тут хочется разобраться поглубже. Многие знают значения слова "манипуляция", что означает подавить эмоции и чувства. Но как по внешним признакам определить, что ваши эмоционально-психологические границы нарушены?
Признаки нарушения эмоционально-психологических границ:
- Когда жертва смотрит на часы и понимает, что скоро предстоит встреча с насильником, у неё повышается давление, учащается сердцебиение, возрастает тревожность.
- При встрече с абьюзером партнёр начинает сканировать взгляд, настроение, интонацию. Испытывать постоянный страх сказать что-то не то, нарваться на обратную связь, озвучить своё мнение.
- Рядом с нарушителем эмоционально-психологических границ невозможно расслабиться. Присутствует постоянная напряжённость.
- Жертва находится в постоянном самоанализе.
- Ощущает, что находится не в этом мире и всё проходит мимо.
- Навязчивая идея: живу не своей жизнью.
- Повышенная плаксивость, апатия, депрессия, проблемы с репродуктивной системой.
Напишите в комментариях сколько пунктов насчитали у себя.
Что делать? Поговорить с нарушителем, а если эффекта нет — уходить.
Экономические
Загон в условия финансовой зависимости:
- Упрёки деньгами
- Лишение финансовых средств (например, жены в декрете)
- Самому решать, что человеку покупать не надо и всячески унижать его за это ("фу, как это можно есть")
- Перекладывание долговых обязательств (просить взять кредит на себя)
Есть люди, для которых тема денег закрытая. Её не обсуждают. От таких людей можно услышать: "Я в отношениях не ради денег". Как и все (в большинстве случаев). Но… .
Нельзя построить гармоничные отношения, если взгляд на экономику семьи разный.
Что делать? Для избежания нарушения финансовых границ со стороны мужа/парня, стоит выяснить отношения к деньгам сразу. Кто зарабатывает деньги? (Муж/жена/оба). Как происходят траты в семье? И так далее.
Интеллектуальные
Личные границы, отвечающие за собственное мнение, мысли, поступки, действия, морально-нравственные устои, интересы.
Частыми нарушительницами интеллектуальных границ являются женщины. Они загоняют в обстоятельства, где мужчина постоянно должен доказывать, зарабатывать столько, сколько хочет женщина. А она в свою очередь обесценивает знания и способности жертвы.
Признаки нарушения интеллектуальных границ:
- Ты тупой (-ая)
- Твоё мнение никого не интересует
- Ты плохой специалист
- Не умничай
- Ты что постоянно тупишь? (риторический)
Что делать? Убрать или минимизировать общение с человеком.
Сексуальные
- Сидеть на сайтах знакомств
- Иметь любовницу
- Соглашаться на близость без желания
Девушки считают, что таким образом мужчина не уйдёт. Однако, в моменты нежелательного сближения у женщины начинает формироваться негативное отношение к близости. А так как близость является энергообменом, а не просто трением, риск измены возрастает.
Что делать? Разговаривать с партнёром, если нет эффекта — расходиться. Женщине особенно вредно терпеть нарушения сексуальных границ, ведь они ведут к проблемам репродуктивной системы.
Какие у вас границы нарушаются чаще всего? А какие нарушаете вы по отношению к близким? Пишите в комментариях.
Мне нравится писать, но приятней видеть, что статьи для вас полезны, поэтому уделите минутку, оставьте комментарий и поставьте лайк.