1. Вы против проблемы, а не против друг друга.
Уверена, вы часто слышите об этом, но пришло время вдуматься "а ведь правда, мой партнёр- мне не враг"
2. Делайте паузу прежде,чем начать говорить. Глубоко вдохните, это поможет вам выдохнуть часть негативной энергии.
3. Не нужно кричать. Вам ведь не нравится, когда на вас кричат, вы мало что слышите, лишь акцентируете внимание на том, что сейчас на вас повышают голос и это действительно злит.
4. У всех людей установки совершенно разные, точка зрения тоже, поэтому постарайтесь понять своего партнёра, его мнение тоже ценно.
5. Используйте "Я- высказывание".
Скажи что вас беспокоит и какие чувства вызывает "я пришла с работы и очень устала, я чувствую грусть из за того,что ты не помыл за собой посуду" или "мы стали мало проводить время вместе. Я чувствую, что мне нужно больше твоего внимания "
6. Если вы чувствуете, что конфликт переходит за грань и вредит отношениям,возьмите паузу,передохните и договоритесь вернуться к нему,когда вы оба будете готовы и спокойны.
7. Если вы будете слышать своего партнёра, то велика вероятность, что и вас услышат.
#конфликтывсемье #решениеконфликтов #советпсихолога #конфликтолог
