🗣«Заниматься домашними делами, детьми, собой, мужем, изучать интегративную медицину, а не вот это вот все, чем мне приходится заниматься во имя заработка»
И вроде все логично: есть у человека то, что он любит и есть то, что нет. У многих так. Надо просто бороться, ставить цели…
Есть тут секретный ингредиент:
🪄Базовое состояние
Это набор чувств, реакций и состояний, которые каждый из нас испытывает в течение недели. Измерить просто: ставите будильники в течение дня — фиксируете эмоции. К концу недели на руках ваш «диагноз», а жизнь — лишь декорации под этот список. Хотя нам часто кажется, что наоборот;)
Если в базе важно испытывать депрессию, а в целях заработать много миллионов денег — будешь сидеть с миллионами денег на Мальдивах с депрессией или ПА…
Поправка: это вовсе не значит, что цели финансовые не имеют смысла. Имеют! Их важно ставить! Хорошо бы только в начало списка ставить состояние✨
Как изменить Базовое состояние?
1. Анализ: создать свою карту чувств и реакций
2. Выбрать ту, которая является разрушительной
2.1 Сходить с ней в терапию к психологу — в QR именно сменой базового состояния мы и занимаемся.
ИЛИ
Самотерапия в моменте — поймать пик эмоции и задать себе вопрос:
🗣«Когда я испытывал(а) это чувство впервые?»
Придёт очень яркая картинка из прошлого, а за ней яркие эмоции. Их важно выразить через тело, задав себе вопрос:
🗣«Что я хочу сделать телом? (покричать, побить подушку, обнять себя…)»
2.2 Какое противоположное состояние тому, которое вас разрушает? Например, вы раздражительны, а хочется быть нежной, грубый — сексуальной и т.д.
У вас может быть своя параллель и не обязательно логичная для других. Вопрос: Как через поведение я могу добавить свой антипод в жизнь? (нежность, сексуальность) Прописать списком и воплощать💫
Базовое состояние не изменится в момент. Это постепенный процесс. Невозможно похудеть на 20кг за ночь, а за год — это красивый процесс👌🏻
Любите красивый процесс своих изменений, идите к тому базовому состоянию, в котором Мальдивы будут легко и в радость;)
Если было полезно — поделитесь постом, а ниже напишите, какую часть базового состояния вы хотели бы изменить⬇️