Дорогие друзья, хочу немного рассказать о своем проекте "Все о неврозах большого города".
В принципе название проекта уже говорит само за себя, но я хочу отметить, что проблемы неврозов в современном мире существуют не только в больших городах, а люди из маленьких населенных пунктов страдают не в меньшей степени.
Страхи, бессонница, тревожность, неуверенность в завтрашнем дне, трудности принятия решений и выстаивания отношений с близкими людьми и в коллективе.
Обиды, разочарования, гнев, ревность и много ещё разных чувств, которые беспокоят современных людей, живущих как в больших, так и маленьких городах.
Проблемой возникновения, профилактики и лечения невроза я занимаюсь уже много лет. Можно сказать, посвятила всю свою сознательную жизнь.
Перепробовала много разных подходов и методов:
* телесно- ориентированных практик (цигун, кунгфу, йога),
* арт- терапевтических методов (живопись, музыкальная терапия, техника экспрессивного письма)
* Психоанализ с помощью метафорических карт
* Погружение в мир бессознательного через магические практики
* Исследование и коррекция тревожных мыслей (которые способствуют возникновению страхов, депрессий, фобий, панических атак) с помощью методов когнитивно- поведенческой терапии
Хочу отметить, что все эти методы прекрасно работают и дают результаты. Просто надо использовать их в определенной последовательности и с учётом индивидуальности каждого человека.
Конечно, чтобы помочь человеку, надо сначала выявить причину его беспокойства.
Вся психотерапия начинается с диагностики, с выявления первопричины возникновения невроза.
На этом этапе хорошо подходят когнитивно- поведенческие методы, они позволяют выявлять деструктивные установки, ограничивающие убеждения и корректировать их.
На диагностическом этапе хорошо помогают метафорические карты, с из помощью можно осознать скрытые глубинные мотивы и переживания, которые не осознаются человеком, но создают повод для тревоги и беспокойства.
С их помощью так же можно найти подсказку и выход из положения, которое кажется тупиковым.
Для снятия тревожности и избавления от негативных эмоций хорошо помогают методы терапии искусством.
С их помощью можно установить контакт со своим бессознательным, выразить свои чувства, которые не всегда получается оформить с помощью обычной беседы с психологом.
Наш внутренний мир очень хрупкий и поэтому он недоступен не только для окружающих, но и для нас самих.
Моя задача, как психолога - помочь человеку разобраться в себе.
И стать его проводником на пути самопознания и саморазвития.
Чтобы он смог почувствовать себя уникальной личностью, которая умеет принимать решения, брать на себя ответственность за свою жизнь, и строить свою судьбу так, как считает нужным, а не так как хочется окружающим.
И это и есть ключ к избавлению от невроза, от страхов и тревог, от бессонницы и неуверенности в себе, от чувства беспомощности перед окружающим миром.
С наилучшими пожеланиями, искренне ваша, психолог Марианна Березина
Мой телеграмм канал