Меня это всегда удивляло. Особенно, когда для мамы уход за ребенком был тяжёлой работой. Она часто уставала, пыталась сбежать из четырех стен, делилась с близкими всеми тяжестями процесса. Казалось, ну вот ты выходишь в профессиональную среду это ли не счастье?
Подошло время и я прочувствовала всё на своей шкуре. И понеслась..
Сложности. Сложно найти работу, сложно вспомнить, сложно не косячить, сложно понравиться коллективу, сложно распределить время между семьей и работой. Все эти сложности накапливаются и маячат перед глазами.
Маленький ребёнок. Он никуда не делся, не исчез и не вырос. Он тут, в твоей голове, в твоём сердце, в мыслях и ждёт тебя вечером дома, желательно полной энергии и свободного времени, чтобы провести с ним.
Усталость и стресс. Они накапливаются очень быстро. У тебя вместо одной работы - быть мамой, появляется две работы на постоянной основе. И если ты раньше жаловалась, что нет времени встретиться с друзьями или погулять, то теперь нет ни времени, ни сил, не возможностей.
Страхи. Они тоже растут как на дрожжах. А вдруг я плохой специалист и всех подведу? А вдруг мой ребёнок не готов быть без мамы, а я его заставляю? И они ходят по кругу. Усталость не даёт возможности управлять своими эмоциями, и ты начинаешь срываться.
Но, на самом деле все вышеперечисленное упирается в простое понятие «ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА».
Это как, когда женщина впадает в постродовую депрессию, после рождения ребёнка. Так и тут депрессия «постдекретная». Одна разница, что когда родился ребёнок ты не можешь откатить сценарий назад. А вот с работой ты можешь. Вернуться назад в привычную среду и по бултыхаться ещё на 3 года минимум.
Что можно сделать чтобы не провалиться в депрессию «постдекретную? ».
Важно проговаривать все свои эмоции. Мужу, подруге, маме, психотерапевту. Главное, тому человеку, кто способен просто выслушать и пожалеть, а не критиковать «все работают, а ты ноешь».
Делайте всё постепенно. Сначала ребенок идет в садик и проходит адаптацию, затем вы идете на пол ставки и когда все привыкнут можно брать полную и больший объем задач. Конечно, если позволяют возможности.
Найдите способ сбрасывать эмоциональную нагрузку. Попробуйте йогу, стрельбу, бокс, да что угодно, но чтобы это было только ваше и давало вам сил.
И помните вы при любом раскладе самые лучшие мамы и "суперсотрудницы", даже если пропустили дедлайн или не успели уложить на ночь малыша!