Время от времени мы все чувствуем себя подавленными. Может произойти что-то плохое, отрицательное или даже привычное. Но мы можем оценить как-то отрицательно, что плохие мысли поселяются в голове. В такие дни негативные мысли крутятся, словно стервятники над жертвой, которые совсем нельзя прогнать.
Один мудрый человек сказал: "Все дни угнетённого горестны, а у кого сердце радостно, у того всегда пир" (Притчи). Что бы не происходило в нашей жизни, мы сами выбираем как к этому относиться.
Поэтому, можете следовать моим рекомендациям ниже для поднятия настроения:
- обними своих родных, погладь домашнего питомца, возьми за руку близкого человека. При физическом контакте вырабатывается гормон счастья, а иммунитет повышается;
- организуйте себе бесперебойный доступ к смешному и постарайтесь хотя бы раз в сутки искренне смеяться в голос (посмотреть комедию, стендапы, почитать анекдоты и мн. другое, короче юмористический контент);
- заставь себя улыбаться хоть и не хочется. Посмейся, расслабься и настройся на позитивную волну. Мозг тут же отреагирует, а ты почувствуешь себя намного лучше;
- пригласи друзей или подруг(у)(друга). Вспомните приятное и Вам станет лучше;
- можете пройтись по магазинам, чтоб отвлечься;
- можно разобрать гардероб;
- послушать музыку и потанцевать;
- делать для себя приятные вещи.