Почти все конфликты начинаются с нарушения личных границ.
И ладно бы если речь шла про физическое причинение вреда, здесь всё понятно.
Но чаще всего границы нарушаются неосознанно, от отсутствия понимания вопроса, бестактности и подавленной агрессии. Хуже всего, когда это делают родственники, потому что для них поблажек никаких не предусмотрено, а защищать свои границы как-то надо.
Как понять, когда нарушают личные границы:
-дают непрошеные советы, в том числе по семейной жизни, как воспитывать ребёнка, чем кормить и тд
-задают личные вопросы из любопытства, вклиниваются в чужой разговор
-без спроса открывают шкафы, ящики, холодильник, берут вещи
-всячески пытаются причинить «добро», навязывая свою помощь, не спрашивая перед этим «а нужна ли она вообще»
-постоянно выливают свои беды и жалобы, в этом случае превращая нас в утиль для своей негативной энергии
-повышают голос, тон, оскорбляют, таким образом сливая накопившуюся агрессию
-используют сарказм, насмешки, унижения, манипуляции
-нарушают обещания, опаздывают, подводят
-злоупотребляют нашими ресурсами, используют в своих целях с несоизмеримой отдачей
Что характерно, при бурной ответной реакции, нарушающий границы всегда будет доказывать оппоненту, что это с ним что-то не так и/или обижаться и внушать чувство вины. Для него эти эмоции – пища.
Что делать?
Самый экологичный способ – это так и сказать, с просьбой больше не повторять.
В противном случае происходит конфликт или мы превращаемся в энергетического донора, который не может сказать «нет».
Очень важно отслеживать и свои возможные нарушения, потому что тогда энергетическим вампиром становимся уже мы.
Мы НЕ нарушаем личных границ, если:
-прежде чем помочь, всегда спрашиваем «нужна ли моя помощь?», либо «я могу помочь тем-то, если понадобится — обращайся»
-не заставляем своего маленького ребёнка есть, когда он не хочет, не лезем к подростку с вопросами об отношениях, не спрашиваем у молодоженов «ну вы когдаааа уже» и тому подобное
-не обесцениваем чьи-то чувства (чего тут бояться? Ты что трус(иха)? Хватит плакать!)
-не ковыряемся в телефоне или вещах мужа/жены, потому что якобы имеем на это право
-не диктуем родителям, как им жить и что делать
-и не делаем всё ранее перечисленное
Кстати, ребёнок, у которого с детства стёрты границы (насильно впихивали еду, целовали/тискали против его воли, не давали личного пространства и строго воспитывали), чаще всего не может отказать незнакомцу на улице или постоять за себя. Потому что нарушение границ в том числе вызывает инстинкт замирания!
Если это уже произошло и/или вы не можете говорить «нет» – с этим нужно работать.
Записаться на бесплатную диагностическую сессию можно здесь. Пиши в комментарияхк последнему посту «Хочу на диагностическую сессию».