Чаще всего страх неудач и ошибок берётся из детства. Поскольку именно там, наши родители и близкие внушали, что совершить ошибку это очень плохо, что это нечто непоправимое и страшное. Да и к тому же многие из нас подвергались критике и высмеиванию за них.
Страх совершить ошибку и страх неудачи, во многом связан связан со страхом быть отвергнутым и оказаться в одиночестве, перед лицом какой-то трагедии и опасности.
Разберём основные причины возникновения страха ошибки.
1.Завышенные и неадекватные требования к себе.
Часто, такие установки появляются, как продолжение завышенных требований к нам близких или родителей. В итоге мы воспринимаем многие вещи, только в чёрном и белом, не признавая промежуточных оттенков. Либо я молодец и красавчик, либо сразу неудачник, а середины здесь нет. А порой у человека настолько завышенные требования к себе, к работе, к своим отношениям, к жизни в целом, что появляется ощущение, что он как моральный мазохист, который постоянно себя наказывает и стегает невидимой плетью.
2. Неадекватная оценка (недооценка) своих возможностей.
Недооценка своих возможностей, формируется из-за низкой у человека самооценки. Это происходит, когда в воспитании доминировали гиперопека, гипоопека, тирания или выученная беспомощность. То есть, оно строилось так, что в отношении к ребёнку доминировала негативная обратная связь или не конструктивная критика, которая значительно превосходила положительную. И человек сталкиваясь во взрослом возрасте с небольшим препятствием, сразу опускает руки и впадает в упаднические настроения.
3. Страх критики за совершенную ошибку.
Часто побуждает людей к отказу вообще, что-либо делать, чтобы не чувствовать на себе упреки и критику других людей, пускай даже воображаемую. Поскольку получить негативную обратную связь от других, для человека эмоционально непереносимо и катастрофично. Находясь длительное время в такой атмосфере, где он боится проявить себя, человек начинает чувствовать, что живет как будто не своей жизнью и испытывает достаточно тягостные и сильные эмоциональные страдания.
Как вы к себе относитесь когда совершаете ошибки, корите, вините, прощаете?