Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.
Думаю у каждого человека хоть раз в жизни да что-то хрустнуло. Если вы таким не являетесь и у вас никогда и ничего не хрустело - дайте знать о себе в комментариях. Очень интересно познакомиться с вами)
В большинстве случаев хруст(щелчок) он пугает. Особенно если произошёл на тренировке и в новом для вас месте. Не там, где бывало обычно. Кажется как-будто кость выскочила или что-то надломилось. Но это не так! Всего навсего находящиеся в суставной полости пузырьки с газом схлопнулись. И получились щелчки, хлопки или по-другому звук хруста. Такой процесс называется КАВИТАЦИЕЙ или ТРИБОНУКЛЕАЦИЕЙ.
Впервые подобный феномен был описан в 1911 году, но тогда думали, что это происходит только в больных суставах. А вот в 1947 году Roston B. и Haines W. опубликовали первый научный труд, посвященный описанию происхождения суставного хруста.
Если вкратце то:
суставные поверхности расположены близко друг к другу - при действии большей силы суставные поверхности сопротивляются разведению до наступления критической точки - возникает быстрое разделение поверхностей (и именно в данный момент мы слышим характерный звук хруста)
Сегодня рассмотрим вариант физиологического хруста (не имеющего отношения к травме).
И ВАЖНО! Такие щелчки, хрусты могут повториться только через время. Сразу прохрустеть специально не получится. Было даже проведено исследование одним учёным, который 60 лет хрустел только одной кистью. И после этого не было выявлено никаких изменений в строение обеих кистей. Поэтому как говорится - хрустите на здоровье.
Благодарю за прочтение)
Мой инстаграм - flextown.stretching
Сотрудничество: flextown@mail.ru
Запись на индивидуальную тренировку по растяжке и укреплению тела в Москве в сообщения Дзен.